Moj muž i ja doista se trudimo da naši dječaci budu napunjeni gorivom i ispunjeni dobrom hranom tijekom dana. Učili smo ih zašto je važno dobro jesti: Tako se osjećaju bolje, imaju više energije i ostaju jaki cijeli život.
Naš četvrti sin bio nam je najveći izazov kada je u pitanju prehrana. Naprosto: ne želi jesti previše, a kad to učini, ne želi često ono što mi želimo da jede.
Stoga pokušavamo biti kreativni, upoznajući ga s hranjivijom hranom na različite načine. Otkrio sam da je jedan od najlakših načina da unesem dobru hranu u svog malog tvrdoglavog momka kroz slamku. Voli pijuckati i ispijati sve vrste pića. Tako da u potpunosti iskorištavam!
Iako ga stalno miješam, evo tri naša pića za dodavanje neke tvari i prehrane u prehranu mojih dječaka:
1. Kikiriki maslac, banana, laneni smoothie
Ovaj smoothie je jednostavna kombinacija 1 šalice mlijeka (ja koristim bademovo) s 1 žlicom maslaca od kikirikija (ili maslaca od badema), 1 bananom i 1 žličicom lanenog sjemena + led. {Volim jednostavne recepte s jednakim mjerama pa ih se lako sjećam!}
Slika: Monica Swanson/grommom
To osigurava proteine, plus kalij, a lan je odličan za omega 3 masne kiseline koje su izvrsne za srce!
2. Bobica-zeleni smoothie (bez mliječnih proizvoda)
Još jedno piće koje volim je osvježavajući smoothie od bobičastog voća, pun zelenila. Moj mali dječak nema pojma da u ovom "voćnom smoothiju" ima toliko zelja koliko i bobičastog voća! (Čini da se osjećam podmuklo na tako dobar način!)
Da biste to učinili, pomiješajte 1 šalicu smrznutih bobica, 1 šalicu špinata ili kelja, 1 šalicu soka od naranče, 1-2 žlice meda (ovisno o tome koliko slatko volite) + led.
Slika: Monica Swanson/grommom
Slika: Monica Swanson/grommom
** Ovom receptu uvijek možete dodati drugo voće, a ananas je jedan od naših omiljenih dodataka!
Ovaj smoothie prepun je antioksidansa, vitamina C i mnoštva drugih vitamina. Osim toga, nevjerojatnog je okusa!
3. PediaSure raste i dobiva
Danima u kojima smo u pokretu nedavno smo se isprobavali PediaSure raste i dobiva. Čim sam raspakirao male bočice, moj najmlađi sin otvorio je jednu (okus "Banana Shake") i tako je brzo popio! S malo mliječnih brkova na licu zasjao je i uzviknuo: "Ovo je moje NOVO NAJDRAŽE PIĆE!"
Slika: Monica Swanson/grommom
Budući da ovi šejkovi sadrže bjelančevine, vitamine i minerale, sretni smo što možemo ovom mališanu dati nekoliko dodatnih kalorija kroz ovu slatku bočicu.
S namjerom i s malo kreativnosti, moguće je potaknuti čak i najizbirljivije male ljubitelje hrane za vrlo aktivne dane.
Slika: Monica Swanson/grommom
Slika: Monica Swanson/grommom
Evo punih trbuščića i neurednih mliječnih brkova!
Otkrivanje podataka: Ovaj je post dio sponzorirane suradnje između PediaSure -a® i SheKnows
