Kao i svaka mama koja šoferira svoju djecu do i od prijatelja, obavlja poslove, ide u teretanu... Zauzeta sam. Budući da sam dugi niz godina samohrana majka, naučila sam nekoliko savjeta za održavanje zdravlja u pokretu!
U autu uvijek imam spremljenu torbu s osnovnim stvarima:
- Cipele za vježbanje. Nikad ne znam kada ću imati priliku vježbati. Ponekad dođem u školu 20 minuta ranije. Parkiram, obujem cipele i brzo trčim. Uvijek u automobilu ostavite par tenisica. Ne dopuštaju nikakve izgovore da ne sagorite nekoliko dodatnih kalorija.
- Moja krema za sunčanje. Živim za zaštitu od sunca. Ovaj je toniran i nanosim ga dva do tri puta dnevno. Tako je lagano.
- Proteinske pločice. Najdraži su mi maslac od kikirikija i čokoladni kokos. Ozbiljno me spašavaju od prolaska kroz vožnju ili zaustavljanja u jednoj od 10 trgovina krafnama koje okružuju moju kuću. Držite ih u automobilu ili u torbici. Vaše ljetno tijelo će vam biti zahvalno.
- Knjiga ili zvuk. Trenutno sam navučen na knjigu o fitnesu slavnih osoba koja je sjajna perspektiva za brigu o vašem umu i tijelu. Mislim da je stvarno super! Volim ga izvlačiti dok čekam svoju djecu u gimnastici ili hokeju na travi umjesto da bezumno listam po Instagramu.
- Četkica za zube i pasta za zube. Nikad ne znate kada vam je potrebna brza četka u pokretu. U posljednje vrijeme obožavam Sensodyne Pasta za zube True White menta. Posljednjih nekoliko godina linija desni mi se počela smanjivati. Ova pasta za zube pomaže u ublažavanju te osjetljivosti i pomaže mi da dobijem bjelje zube ako se budem pridržavala četkanja dva puta dnevno.
- Puna boca vode. Jako se trudim piti više vode. Najdraže mi je držati punu bocu vode s kapi limunova ulja.
- Podsjetnike postavljam u kalendar s pozitivnim afirmacijama i alarmom da se oglasi u trenucima kad znam da se osjećam preopterećeno.
Primjer: preuzimanje škole. Ta linija je luda. Znam da će mi, kad moje tri kćeri uskoče u auto, dan postati glasan. Ponekad je to smiješan citat ili čak jednostavan podsjetnik da duboko udahnete ili podsjetnik da ostanete prisutni dok mi pričaju o svom danu.
Rijetko mi dan ide po planu. Rasporedi se mijenjaju, događaju se zastoji, zaglavite se u prometu itd. Čuvanje torbe u autu doista pomaže u uklanjanju dijela neželjenog stresa koji se uvuče u sve nas.
Koji su vam omiljeni savjeti da ostanete zdravi u pokretu?
Ovaj je post dio sponzorirane suradnje između tvrtke Sensodyne® pasta za zube True White i SheKnows.
