Vaše spavaća soba treba biti dizajniran tako da vam pomogne da dobijete najslađi san ikad. Evo nekoliko načina da svoje učinite svetištem kako biste to postigli.
Vaša spavaća soba trebala bi se smatrati jednom od najvažnijih soba u vašem domu. Uostalom, tamo provedete oko trećinu dana, dobivajući ostatak koji vam je potreban. Ovog proljeća uložite malo vremena i truda u to da ono postane utočište kakvo bi trebalo biti kako biste mogli uživati u svom najslađem snu ikad. Evo nekoliko načina da svoju spavaću sobu učinite blaženijom.
Obojite je umirujućom bojom
S obzirom da je glavni fokus vaše spavaće sobe san, potražite nijanse boja koje su meke i umirujuće, a ne dramatične i energizirajuće. Pomislite na blijedosivu, puderasto plavu, toplu bež ili nježno zelenu - boje koje izazivaju osjećaj opuštenosti.
Uložite u kvalitetne plahte i jastuke
Kad utonete u krevet na noć, učinite to luksuznim iskustvom. Potražite potpuno pamučne plahte s brojem niti 300 ili većim (broj niti odnosi se na broj niti utkanih u kvadratnom inču tkanine; što je veći broj niti, tkanina je mekša). Što se tiče jastuka, potrošite više na dobar. Idite u dućan za spavanje i legnite na krevet kako biste isprobali nekoliko. Alternativno, ako ste posjetili hotel i voljeli ste jastuk u svojoj sobi, pitajte koja je vrsta i marka jastuka (ponekad hoteli čak imaju jastuke na raspolaganju za kupnju).
Omirišite svoju spavaću sobu opuštajućim mirisima
Dokazano je da lavanda potiče smirenje i opuštanje. U svoju spavaću sobu uključite zdjelu pupoljaka lavande ili nanesite losion od lavande navečer. Za ostale mirise koji potiču san, pogledajte ovaj članak o najbolji mirisi za san.
Ograničite noćno svjetlo
Tamna soba pomoći će promicanju dubljeg sna, pa je ulaganje novca u postavljanje zavjesa vrijedno ulaganja.
Uklonite smetnje
Vaša spavaća soba i krevet trebaju biti ograničeni na spavanje. Uvođenje drugih aktivnosti narušava mirnu prirodu prostorije koju biste trebali povezati s njom. Stoga skinite televizor s ravnim ekranom sa zida i držite zujeći mobilni telefon i igračke poput tableta u drugoj prostoriji, a ne na noćnom ormariću.
Još savjeta za spavanje
4 namirnice za bolji san
Bolje spavajte svake noći
Kako natjerati dijete da spava u svom krevetu?
