Ženska intuicija je stvar legende. Slušate li vi to?
Imala sam 22 godine kada sam počela shvaćati važnost vlastite intuicije. U crkvi koju sam posjećivala bila je jedna žena koja me pitala može li me podučavati, a ja sam to učinio iako sam se osjećao neugodno u njezinoj blizini. Nakon nekoliko mjeseci verbalnog zlostavljanja koje mogu kategorizirati samo kao seksualno i duhovno uznemiravanje, saznao sam da nisam prva mlada žena koju je zatražila "mentor." Završio sam na terapiji i otkrio da su me tijelo i um pokušali upozoriti na ovu ženu prije nego što je uznemiravanje uopće počelo - ali odlučio sam da ne slušati.
"Intuicija je važna iz više razloga", objašnjava savjetodavni psiholog i autor Stephanie Clanton. “Može nas upozoriti na potencijalno štetne situacije, poput žute zastave koja nam govori da nastavimo s oprezom. Štoviše, to nas može potaknuti da obratimo pažnju na situaciju ili osobu za koju nam je možda potrebno više brige. ”
Clanton bi trebao znati. Specijalizirana je za rad sa ženama i tinejdžerima koji su preživjeli zlostavljanje, uključujući i one koji se nakon traume teško povezuju sa svojim instinktima, intuicijom i emocijama. Mnogi njeni klijenti ne žele obratiti pozornost na svoje osjećaje i intuiciju jer smatraju da su njihove emocije bile izvor njihove boli. "Često mislim da problem nije toliko u tome što su ljudi trčali sa svojom intuicijom i emocijama, već u tome što su to odbacili", kaže ona. “Kad ljudi znaju obratiti pozornost na to i pravilno ga koristiti, intuicija osnažuje. Uči nas da možemo vjerovati sebi i svom tijelu. ”
Niste sigurni odakle početi? Clanton kaže da je povezivanje s intuicijom jednostavnije nego što mnogi zamišljaju. Počinje usporavanjem, uzimajući u obzir kako se vaše tijelo osjeća i obraćajući pozornost na svoju okolinu, osjećaje i emocije. Ona predlaže sljedeće aktivnosti za početak ponovnog povezivanja sa svojim unutarnjim ja.
1. Joga
DVD za jogu može biti od pomoći, ali stvarna klasa na kojoj vam instruktor može pomoći da se povežete sa pozama izvrstan je način za pronalaženje temelja u sadašnjem trenutku.
2. Pješačenje
Šetnja nije samo šetnja prometnom gradskom ulicom. Pronađite samoću na stazi i obratite veliku pozornost na prizore koje vidite i misli koje vam bruje mozgom.
3. Slikanje ili umjetničko djelo
Taktilna priroda umjetničkih djela pomaže praktičarima da se povežu sa svojim tjelesnim osjećajima i emocijama, jer umjetnost ne zahtijeva nikakvu verbalnu strukturu.
4. Duboko disanje i opuštanje mišića
Pokušajte disati na način da se vaš trbuh podiže i spušta, a ne samo u prsnu šupljinu. Udahnite pet sekundi, zadržite, a zatim izdahnite pet sekundi. Također možete pokušati udahnuti dok savijate mišiće i izdahnuti dok ih opuštate.
5. Vođenje dnevnika
Samo napišite, i to bez samoosuđivanja. Riječi na stranici imaju način da ožive osjećaje i intuiciju koje imate u sebi.
6. Jahanje konja
Konji iznimno reagiraju na vaše unutarnje stanje. Zapravo, vjerovat će vam samo ako se vaši unutarnji osjećaji podudaraju s vašom vanjskom prisutnošću. Jahanje - ili jednostavno provođenje vremena s konjem - odličan je način povezivanja sa svojom nutrinom.
7. Savjetovanje
Konačno, iskusni savjetnik ili socijalni radnik može pružiti izvrstan uvid u vaše emocije i instinkte. Osoba od povjerenja koja vam može pomoći da pročitate vaše odgovore može vam dati vještine koje su vam potrebne za razumijevanje onoga što vam intuicija pokušava reći.
Ovaj vam je post donio Fiber One.
Više od življenja
6 Zločeste žene govore zašto se ne morate bojati starenja
Trogodišnjak ima neprocjenjivu reakciju kad dobije prvu kaznu za parkiranje
Tata postaje cvjećarka u posljednji trenutak nakon što se kćer prehladi (VIDEO)
