Svađe u vašoj obitelji? Nema šanse da se odmaknete od užasne uredske blagdanske zabave? Čini se da postoji mnogo sigurnih načina za stvaranje odmora stres - sada je vrijeme za neke lijekove.
"Ključ neuspjeha je nastojanje udovoljiti svima", kaže Barbara Bartlein, klinička psihoterapeutkinja, The People Pro i autorica 75 stvari za poboljšanje vašeg braka, a da vaš suprug uopće ne zna. Počnite prihvaćanjem da možete kontrolirati samo svoje postupke, a ne i postupke drugih, te slijedite ovih pet načina kako biste bili sigurni da ćete pobijediti blagdanski stres.
Znajte kada reći kada
"Ovo je godišnje doba, a ne dan", kaže Bartlein, koji preporučuje da blagdanske događaje rasporedite na nekoliko tjedana ako je to moguće, bilo da slavite s obitelji, prijateljima ili suradnicima. “Oduprite se odlasku na više događaja u jednom danu ili jednom vikendu. To samo dovodi do iscrpljenosti i nemate vremena za stvarno opuštanje i uživanje u društvu. ”
Pojednostavite darivanje
Mnogi darovatelji stvaraju sebi nepotreban blagdanski stres osjećajući se kao da to moraju pronaći “Ultimativni” poklon, kupite određeni broj darova ili potrošite određeni iznos dolara za njihovu gestu smislen. Do stresa može doći i zbog primanja darova, pogotovo ako ste u igru uključili proračunatiji i suzdržaniji sustav, a drugi nisu. Zato se potrudite da zajedno radite za odmor oslobađanje od stresa. „Nacrtaj imena. Kupujte samo za djecu. Svi neka naprave poklon. Odredite iznose u dolarima. Umjesto darova priredi poseban izlet. Učinite sve što pojednostavljuje proces ”, predlaže Bartlein.
Preispitajte svoje navike
Ako ste tip osobe koja čeka posljednji trenutak za kupovinu darova, bez sumnje osjećate bol prometne gužve, dugi redovi u trgovačkom centru, pa čak možete naići na astronomske naknade za otpremu preko noći ako kupujete na liniji. Evo sigurnog savjeta za odmor kontrola stresa: "Premjestite dan da ujutro prvo odete u trgovački centar", savjetuje Bartlein. “Ovo je definitivno vrijeme za napajanje. Nemojte kupovati u vrijeme ručka; svi ostali imaju istu ideju. Otići ćete frustrirani i pritisnuti vremenom. ”
Odaberite svoje bitke
Znate tip - ljudi koji su "previše kul za badnju večer" i ne žele ništa slaviti. "U svakom uredu ima po jedan, a obično jedan ili dva na obiteljskim okupljanjima", kaže Bartlein. "Ako ništa drugo, možemo proslaviti da je ova godina gotova i, nadamo se, sljedeća će biti bolja." Zato obuzdajte ta očekivanja - neki će ljudi iskoristiti priliku, a drugi neće. Već znate tko su najveći prijestupnici pa izbjegnite nepotreban stres i stvorite sebi miran odmor stavljajući svoju energiju tamo gdje će biti cijenjena i uzvraćena.
Popravite svoje tradicije
Ne postoji čvrsto pravilo da se vaše blagdansko druženje mora održati u prosincu. Siječanj brzo postaje sve popularnija opcija-a zabava "zimskog raspusta" može skinuti veliki pritisak s "potrebnih" blagdanskih želja i darivanja. "Čini se da ne samo da je ljudima potrebno pojačanje, već je i manje užurbano", kaže Bartlein.
Još savjeta za odmor
Kako ZAISTA uživati u blagdanskoj sezoni
Naučite tri savjeta za uživanje u blagdanskoj sezoni.
Više načina za smanjenje stresa tijekom praznika
- 12 najboljih načina kako pobijediti blagdanski stres
- Kupujte pametno kako biste smanjili blagdanski stres
- Kako se nositi s obiteljskim stresom tijekom blagdana
