Jednostavni sporedni zalogaji za cijeli tim - SheKnows

Bilo da nudite zalogaje za nogometni tim svoje djece ili punite svoju obitelj koja voli sport na lokalnim vratima prtljažnika, ovi će se lagani zalogaji zasigurno svidjeti svima sa strane.

Povezana priča. Nachos Inne Garten spreman za zdjelu sadrži iznenađujući sastojak

Trail mix

Ovo lako mješavina staza je li dovoljno ukusno za mališane, a ipak dovoljno srdačno za vaše velike igrače.

Sastojci:

• 1/3 šalice oraha makadamije
• 1/3 šalice sušenih trešanja na suncu
• 1/3 šalice indijskih oraha s korom od sezama
• 1/3 šalice suhih marelica
• 1/3 šalice M & M -a (izborno)
• 1 žličica morske soli
• 1/2 žličice cimeta
• 1/2 žličice čilija u prahu

Upute:

1. Samo protresite sve u sendvič vrećicu za savršenu kombinaciju zdravog i zadovoljavajućeg.

Taco smote

Pravi 8 obroka

Pripremite ove smotre, zamotajte ih, a zatim ih narežite kad tim bude spreman za žvakanje.

Sastojci:

• 1 (8 unci) pakiranje krem ​​sira, omekšano
• 2 žlice taco začina u prahu
• 1/2 žličice češnjaka u prahu
• 1 (16 unci) staklenka salse
• 1/2 šalice isjeckanog cheddar sira
• 1/2 šalice zelenog luka, tanko narezanog
• 8 tortilja veličine buritota

Upute:

1. U zdjeli pomiješajte krem ​​sir, taco začine, češnjak i salsu. Dobro promiješajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Zatim dodajte zeleni luk i cheddar sir, dobro promiješajte.
2. Smjesu od sira podijelite između 8 tortilja i čvrsto ih smotajte. Zamotajte u plastičnu foliju i stavite u hladnjak. Kad budete spremni za posluživanje, odmotajte i narežite na kolutove. Poslužite odmah.

Grožđe zobi voća i oraha

Čini 20 -ak grozdova

Pripremite ove zobeni grozdovi unaprijed, zatim ih spakirajte i spremite sa strane za svoje gladne igrače.

Sastojci:

• 1-1/2 šalice brzo valjanog zobi
• 1-1/2 šalice pahuljica žitarica bez glutena
• 1/2 šalice sjeckanih badema
• 1/2 šalice sjeckanog kikirikija
• 2/3 šalice suhih marelica narezanih na kockice
• 1/4 šalice čokolade (po izboru)
• 2 žlice maslaca
• 3 žlice smeđeg šećera
• 2/3 šalice meda
• 1 žličica mljevenog cimeta
• 1 žličica mljevenog đumbira
• 2 žličice čistog ekstrakta vanilije
• 1 žličica soli
• Sprej za kuhanje koji se ne lijepi

Upute:

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. Dva lima za pečenje obložite aluminijskom folijom. Lagano poprskajte jedan sprej za kuhanje koji se ne lijepi i ostavite ga sa strane.
2. Dodati valjani zob u lim za pečenje bez spreja za kuhanje. Pecite 12 do 15 minuta dok se lagano ne prepeče, a zatim izvadite posudu iz pećnice i ostavite je sa strane.
3. Kad se zobene pahuljice ohlade, dodajte ih u veliku zdjelu zajedno sa pahuljicama žitarica bez glutena, bademima, kikirikijem i marelicama. Dobro promiješajte.
4. Dodajte maslac u veliku tavu na srednjoj vatri. Kad se maslac otopi, dodajte u tavu med, smeđi šećer, cimet, đumbir, vaniliju i sol. Smjesu zakuhajte, pa je maknite s vatre.
5. Smjesu maslaca odmah prelijte preko žitarica, oraha i voća. Gumenom lopaticom pomiješajte sve sastojke kako bi bili dobro premazani.
6. Smjesu dodajte u rezervirani lim za pečenje. Gumenom lopaticom rasporedite i oblikujte smjesu tako da bude debljine oko 1/2 inča i u obliku pravokutnika.
7. Pustite da se smjesa potpuno ohladi, a zatim je nožem za maslac pažljivo izrežite na nakupine ili kvadrate.

Čips od kelja s parmezanom

Služi 4 do 6

Slano i hrskavo poput čipsa, ali zdravo poput... pa, poput kelja, ovi su čips savršeni sporedni međuobrok.

Sastojci:

• 1 hrpa kovrčavog kelja
• 1 žlica maslinovog ulja
• 2 žlice parmezana, naribanog
• Sol, po ukusu

Upute:

1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F.
2. Uklonite listove kelja s peteljki i narežite ih na velike komade. Operite lišće i temeljito ga osušite.
3. U veliku zdjelu bacite listove kelja, maslinovo ulje, parmezan i sol.
4. Rasporedite lišće na lim za kolače. Pecite 15 minuta ili dok listovi ne postanu hrskavi kad ih protresete u tavi.

Roll od povrća i humusa

Služi 4

Ova punjenja kiflice s humusom i povrćem su izdašna i zdrava opcija za grickanje sa strane.

Sastojci:

• 1 velika paprika, sjemena i tanko narezana na komade od 1 inča
• 2 šalice rukole, blago zapakirane
• 2 male rajčice, tanko narezane
• 1-1/2 šalice tanko narezanih bijelih gljiva
• 1/2 šalice crvenog luka, tanko narezanog na komade od 1 inča
• 8 kriški švicarskog sira
• 1/3 šalice sjemenki suncokreta
• Humus
• 4 tortilje od cjelovitog zrna pšenice (8 inča)

Upute:

1. Nanesite tanki sloj humusa po vašem izboru na tortilje.
2. Preko humusa položite povrće, sjemenke suncokreta i sir (2 kriške po tortilji) i zarolajte tortilje. Rubove učvrstite čačkalicom, a kolutiće prepolovite za posluživanje.

Ideje za obilnije grickalice

Ideje za zdrave obiteljske zalogaje
5 jednostavnih zalogaja za zaposlene obitelji
7 Grickalice za dan škole