Crno raspoloženje, neće ustati iz kreveta, opsesija Fall Out Boyem - svi znaju što depresija izgleda, zar ne? Pogrešno. Prema istraživačima, simptomi kliničke depresije, osobito kod žena, često se pogrešno smatraju PMS -om, prekomjernom emocionalnošću, iscrpljenošću, ćudljivošću ili drugim svakodnevnim tegobama. Ladeez je lud, amirite?
Klinička depresija jedna je od onih stvari za koje svi misle da bi odmah saznali da se to dogodilo njima ili voljenoj osobi, ali istina je da se često prikrada ljudima, zadire pomalo u normalan život sve dok polako ne postane vaš novi normalan. Zastrašujuća strana vjerovanja u to je da često ljudi misle da mogu spriječiti depresiju čistom snagom volje ili ako bi se samo više potrudili mogli bi se natjerati da osjete bolje.
Ali možete učiniti sve kako treba i dalje se osjećati kao da je sve pogrešno. To ne znači da ste ludi - to samo znači da ste jedan od 350 milijuna (da, to je to milijuna
) tko su pogođena mentalnim bolestima. A za žene, klinička depresija može biti još strašnija - iako imamo 70 posto veću vjerojatnost da ćemo patiti od toga tijekom života, također je gotovo dvostruko vjerojatnije da će naše simptome odbaciti liječnik.Više: Depresija? Za to postoji aplikacija
„Ponekad je teško dijagnosticirati depresiju kod odraslih žena jer ne dolaze i ne kažu:„ Ja sam depresivna. “Vjerojatnije je da će prisutni s fizičkim simptomima koji nisu povezani s onim što osjećaju... bol, problemi s pamćenjem, loš san, promjena u apetit," rekla je dr Anne Fabiny, docent medicine na Harvard Medical School i autor nekoliko istraživačkih studija o depresiji.
Više: Mojem pacijentu s depresijom: Ono što želim da znate
Kako bismo vam pomogli da bolje prepoznate poremećaj, evo devet osjećaja koji se često odbacuju kao ćudljivi, ali za koje istraživači kažu da su zapravo znakovi depresije.
1. Osjećaj masti
Prema Nacionalnom institutu za Mentalno zdravlje, brza i/ili ekstremna promjena broja na ljestvici (osobito ako ne pokušavate dobiti ili smršaviti) može ukazivati na depresiju. No, čak i samo osjećaj kronične masnoće bez promjene tjelesne težine može biti znak depresije, osobito ako se svaki dan čini kao „debeli dan“ - jer su vjerojatno žene osobito koristiti "osjećaj masti" kao stenografija za sve ostale negativne emocije.
2. Žudnja za pićem
Nitko ne kaže da dodatna čaša vina uz večeru znači da imate mentalna bolest, ali ako to postane svake večeri za vrijeme večere ili počinje ranije tijekom dana, možda ste to vi pokušavajući ispiti vaše osjećaje. "Alkohol je anestezija kojom podnosimo operaciju života", rekao je svojedobno dramaturg George Bernard Shaw. No stvar je u tome što vam ne bi trebala biti potrebna anestezija da biste prošli kroz svakodnevni život.
Više:Moja mi je liječnica rekla da je problem s mojim 'umjerenim' pijenjem i bila je u pravu
3. Žalite se na svoje stalne bolove
Ponekad je glavobolja samo glavobolja. Ali osjećaj kronične boli bez poznatih medicinskih razloga može biti način na koji vaše tijelo želi pokazujući vam kako se vaš mozak osjeća, osobito ako ste tip koji se odriče emocija.
4. Mrzoviljnost
Pucati po svojoj djeci? Vičete na psa? Gubite ga zbog malih stvari? Depresija se može manifestirati kao razdražljivost, osobito kod žena. Tanka je linija između ljutnje i tuge, koju često ne prepoznajemo dok ne zaplačemo nakon tuče.
5. Dosada
Osjećaj blah samo je dio ljudskog bića, ali ako vam sve dosadi (i, obrnuto, ništa vas ne uzbuđuje) mogli biste biti depresivni. Više ne uživate u svojim omiljenim aktivnostima znak je mentalne bolesti.
6. Osjećaj pretjeranog društvenog ponašanja
Neki se ljudi povlače kad su depresivni - a izbjegavanje prijatelja i obitelji jedno je od obilježja bolesti - ali nikada želja da budu sami također može biti simptom. Depresivni ekstroverti mogu se pokušati samoliječiti tako što će se neprestano okruživati stalnim nizom prijatelja, smetnjama, pa čak i vezama kao način da izbjegnu svoje osjećaje.
Više:6 načina za upravljanje prijateljima koji nude ‘savjete’ o mentalnom zdravlju
7. Osjećaj ozbiljno razbacanog
Ako se odjednom ne možete usredotočiti na uobičajene zadatke, od vaših suradnika možete zaraditi neke šale za odrasle, ali nepažnju i zaborav mogu biti rani znakovi depresije, osobito ako u prošlosti nikada niste imali problema s pamćenjem ili fokusiranjem.
8. Neodlučnost
The nemogućnost donošenja jednostavnih odluka, poput onoga što naručiti za ručak ili što odjenuti ujutro, može biti rani simptom kliničke depresije. Čak se i mali odabir može činiti preteškim ili se ne isplati. Također se možete osjećati paraliziranim zbog zamišljenih katastrofalnih posljedica zbog manjih izbora.
9. Uopće ne osjećate ništa
Možda je jedan od najpodmuklijih znakova depresije nedostatak normalnih emocija. Depresiju smatramo neprestanom tugom, ali ponekad je to samo neprestana... ništavilo. Ne osjećati radost ili uzbuđenje zbog stvari koje vas obično čine sretnima zasigurno je znak depresije, ali ni nesposobnost da se osjećate tužno ili plačete kad je to prikladno.
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, a trajali su više od dva tjedna, NIMH preporučuje da se obratite svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje radi procjene. Za više informacije i izvore o tome kako dobiti pomoć, kliknite ovdje.
