Kako natjerati dijete da jede - SheKnows

Imam pitanje? Pitajte naše stručnjake.

Vaše pitanje:

Moj sin je vrlo izbirljiv jedec. Ne jede kruh ili maslac od kikirikija i žele. Neće jesti većinu mesa. Pakiranje ručka nije zabavno. To su pileći grumenčići ili pileća juha. Trebam ideje za ručkove koje nije potrebno zagrijavati, po vrtiću. Živi od pilećih grumena i jogurta i žitarica. Jedino povrće koje jede je mrkva, a to je vrlo rijetko.

Odgovori:

U dobrom ste društvu. Gotovo svako dijete prolazi kroz fazu izbirljivog izjeda i gotovo svaki roditelj brine da će njegovo dijete biti pothranjeno.
Opustiti. Nedavno istraživanje provedeno u Finskoj proučilo je 500 izbirljivih petogodišnjaka i otkrilo da se njihova prehrana ne razlikuje toliko od djece koja su opisana kao "dobri jedeči".

Izbirljivi su jeli malo manje vlakana i kalcija. Najveća razlika bila je u tome što su izbirljivi jedeči većinu kalorija pojeli za vrijeme međuobroka. Dakle, iskoristite one rijetke trenutke kada se vašem djetetu zapravo nešto jede i učinite ga hranjivim.

Još jedna poruka od kuće: Vjerojatnije je da će djeca probati novu hranu ako su sudjelovala u pripremi (pomoć u kuhinji) ili čak u njezinoj proizvodnji (isprobajte obiteljski vrt). A nuđenje nove hrane nekoliko puta zaredom bez pritiska (ili nagrade) vjerojatnije će dovesti do prihvaćanja nove hrane.

Što se tiče toga što učiniti kada vaše dijete treba donijeti hladni ručak u školu, evo nekoliko savjeta;

Izvori proteina:

Maslac od kikirikija, miješani orasi, namaz od Nutelle

Soja (edamame)

Salata od jaja

Kuhano jaje

Pileća salata

Humus

Puding od riže (napravljen od jaja)
Podmukli izvori povrća:

V-8 Splash (od soka od mrkve)

Maslac od bundeve (nalazi se u odjeljku sa želeom)

Veganske lazanje

Zbirke od mrkve i krem ​​sira (u tortiljama)

Ostale hladne namirnice:

Palačinke od krumpira umočene u umak od jabuka

Granola i jogurt

Ohlađena voćna juha (u biti smoothie)

Sve umočeno u ranč preljev (brokula, mrkva ...)

Napravite vlastitu pizzu (krekeri, naribani sir, feferoni)
Upamtite, možete postaviti samo pravo okruženje za dobru prehranu. Neka vaše dijete odluči hoće li jesti i koliko.