Ako razmišljate o odustajanju od nečega za korizmu, zašto ne biste izbjegli tradicionalni embargo na čokoladu i odlučili se za nešto što bi vam zaista moglo promijeniti život. Šest tjedana savršeno je vrijeme za isprobavanje nečeg novog - nikad se ne zna, možda ćete se toga i držati!
Odustanite od svog mjesta u autobusu
Biti obazriv prema drugim ljudima nije uvijek lako učiniti ako imate naporan dan. Pa zašto se ne biste svjesno potrudili učiniti jedno dobro djelo svaki dan uoči Uskrsa? Odustanite od svog mjesta u autobusu, donesite kolače za suradnike ili stupite u kontakt sa starim prijateljem.
Isključi taj telefon
Ako je provjera telefona posljednja stvar koju radite noću i prva stvar koju učinite ujutro, onda bi ova suzdržanost mogla biti za vas. Danas je ponekad teško isključiti se iz posla i društvenog života. Provjeravanje e -pošte, ažuriranje društvenih mreža ili čak slanje poruka prijateljima dok ne spavate noću znači da ćete se teže opustiti, a moglo bi utjecati i na kvalitetu vašeg sna. Zabranite telefon iz spavaće sobe šest tjedana i bit ćete iznenađeni koliko ćete se opuštenije osjećati u večernjim satima.
Ubacite kofein u dodir
Većina nas se oslanja na svoju jutarnju šalicu kave ili čaja kako bi nas probudila na početku dana, ali mislite li da možda previše pijete? Kofein može povećati krvni tlak, tjeskobu i nesanicu, kao i pogoršati čitav niz drugih zdravstvenih problema. Za korizmu zašto ne biste sve zajedno odustali od kofeinskih proizvoda i zamijenili ih zdravijim alternativama poput vode i voćnih sokova. Biljni čajevi mogu biti izvrsni ili biste mogli prijeći na kavu bez kofeina ako vam je potrebno to toplo buđenje ujutro.
Odbacite teretanu
S proljećem pred vratima, zašto ne biste iskoristili dobro vrijeme i vježbali vani. Nakon mjeseci provedenih u teretani iznenadit ćete se koliko je energično raditi na svježem zraku. Odlazak iz teretane ne znači nužno da morate napustiti svoj omiljeni čas vježbanja. Postoji mnogo grupa za vježbanje na otvorenom, od joge i pilatesa do kružnih treninga. Isprobajte jedan od njih šest tjedana, a ako vam se ne sviđa, vratite se na staru rutinu!
Više posuđenih ideja
Stvari kojih se treba odreći za korizmu: bezumno jelo
Promjene načina života
6 razloga zašto niste zadovoljni i kako to promijeniti
