Pametni telefon koristite za sve, od provjere e -pošte i fotografiranja do treninga i popisa za kupovinu, zašto ga ne biste koristili i za opuštanje? Postoji aplikacija za sve, uključujući aplikacije za stres, a mi imamo četiri zdravstvene aplikacije koje će vam pomoći da se rashladite.
Pametni telefon koristite za sve, od provjere e -pošte i fotografiranja do treninga i popisa za kupovinu, zašto ga ne biste koristili i za opuštanje? Postoji aplikacija za sve, uključujući aplikacije za stres, a mi imamo četiri zdravstvene aplikacije koje će vam pomoći da se rashladite.
Zdravstvene aplikacije za smanjenje stresa
1. Aplikacija BreathBiofeedback (Besplatno)
Dizajniran za Droid, BreathBiofeedback može vam pomoći u oslobađanju od stresa kroz duboko disanje i povratne informacije na ekranu. Pokazalo se da biofeedback potiče opuštanje, smanjuje visoki krvni tlak i poboljšava opće zdravstveno stanje. Jednostavno dodirnite zaslon svaki put kada udišete i zaslon će vam pomoći usporiti i produbiti disanje.
2. Silva aplikacija za duboku relaksaciju (Besplatno)
Za iPhone, ova aplikacija za opuštanje nije ona koju biste koristili za vrijeme špice na posao, ali svakako vam može pomoći da se dekompresije vratite kući. Uz 30-minutnu pjesmu za duboko opuštanje, 20-minutnu vježbu meditacije za opuštanje i 20-minutni vodič za opušteno opuštanje, vaš će pametni telefon postati prikladan izvor oslobađanja od stresa.
3. Aplikacija Provjera stresa (Besplatno)
Kad se vaš radni stres počne povećavati, obratite se svom pametnom telefonu za aplikaciju Provjera stresa, što ne samo vam pomaže smanjiti stres, ali vas može i naučiti više o vašem stresu kako biste mogli preuzeti kontrolu nad njim to. Ova aplikacija pruža ocjene stresa koje vam omogućuju da pratite izvor stresa, kao i oslobađanje od stresa, poze za uredsku jogu i vođene vježbe meditacije koje možete raditi bilo gdje.
4. Magic Window aplikacija ($1.99)
Ako ste više vizualna osoba, aplikacija Magic Window pomoći će vam da se oslobodite stresa sa svojih 15 zapanjujućih scena (zalasci sunca, izlasci sunca, gradovi, planine, plaže i obale) u pratnji ambijentalnih zvučnih zapisa koji će vas odvesti na mini odmor s vašeg brige. Osim toga, ova aplikacija za opuštanje sadrži budilicu, mjerač vremena za spavanje, ažuriranje vremena uživo i svjetiljku u slučaju da se odmarate u mraku.
Više veganski način života savjeti!
