Dobrodošli u Ljubav Sretna, gdje vam pomažemo u uspješnom snalaženju u usponima i padovima života u vezi te dijelimo jednostavne savjete za održavanje ljubavi zabavnom, svježom i na dobrom putu. Svi se parovi bore. Svidjelo se to nama ili ne, to je činjenica života u vezi, ali nije poanta prestati se svađati zajedno. Umjesto toga, to je raspravljati na način koji zapravo pomaže poboljšati vaš odnos. Ovaj tjedan razmatramo nekoliko jednostavnih načina za to.
Savjet za argumente
Budući da sam u vezi nekoliko godina, znam razliku između tučnjave radi borbe (Kako se ODVALJUJETE ostaviti prljave čarape na podu ?!) i posvađati se što će rezultirati time da prebolimo frustrirajuću vezu prepona. Što više znate jedno o drugome, bolje ćete uspjeti imati učinkovite argumente koji vaš odnos vode naprijed. Pitao sam da bih dobio ideju o tome kako to najbolje učiniti Sharon Rivkin, MA, MFT i autor
Prekidanje ciklusa rasprava: Kako se prestati boriti bez terapije, kako bi podijelila neke od svojih najboljih savjeta sa SheKnows.Zašto se borimo
Parovi se bore iz raznih razloga, ali kad se sve svodi na to, većina se tučnjava dogodi jer je u pitanju nešto važno, kaže Rivkin. "Želimo biti saslušani i cijenjeni, a osjećamo da nismo, pa se borimo da budemo potvrđeni." Koliko se borimo? Prema nedavnom istraživanju, 312 puta godišnje - što je alarmantno blizu jednom dnevno!
Ako se čini da se vi i vaš partner svađate oko istih stvari uvijek iznova bez rješenja, Rivkin kaže da su u pitanju možda dublji problemi. Parovi zaista vjeruju da se bore oko kućanskih poslova, djece ili novca jer nemaju pojma da površnu temu zapravo pokreću dublja pitanja, objašnjava ona. “Nitko nam nikada nije rekao da moramo saznati o čemu se zapravo borimo prije nego što se argumenti konačno riješe. Zato se svađe ponavljaju u različitim oblicima tijekom cijele veze. ”
Doći do korijena argumenta
Da biste došli do korijena argumenta dok se on događa, potrebni su obrazovanje, odlučnost i alati, kaže Rivkin. Zato je razvila sustav u tri koraka nazvan Tehnika prvog argumenta, što parovima pomaže saznati što doista pokreće njihove borbe. Započinje uklanjanjem sadržaja prvog argumenta para kako bi otkrio srž svakog partnera (npr. Neriješena pitanja iz djetinjstva zbog kojih reagiraju tako snažno). Kad se ove informacije otkriju, parovi se konačno mogu razumjeti i zašto se bore, objašnjava Rivkin. Zatim, kad se pojave problemi, argumenti se rješavaju brže i događaju se rjeđe. "Ukratko, ako ne znate oko čega se zapravo borite, nikada nećete riješiti svoje probleme."
Borbeni sajam
Rivkin dijeli neke od najvećih grešaka koje parovi čine kad se svađaju:
- Uvijek treba biti u pravu.
- Ne slušaju niti se povlače.
- Udaranje ispod pojasa (bacanje po uvredama umjesto konstruktivnosti).
- Ne dajući jedni drugima korist od sumnje.
- Uzimanje stvari previše osobno.
- Učinite svog partnera neprijateljem.
 |
Potreba da "dobijete" svađu također je smrtonosna za zdrav odnos i treba je izbjegavati. Ova vrsta argumenata odnosi se na naš ego, a ne na slušanje ili razumijevanje našeg partnera, objašnjava Rivkin. “Ako ste samo zainteresirani za pobjedu, možete izgubiti intimnost u svom odnosu i komunikacijske linije će se prekinuti. Ovo može biti sjeme za nesreću, ogorčenost i prezir u vezi. ” |
Kako se ispravno boriti
Kad osjetite da se uzrujavate zbog partnera, Rivkin vam predlaže da učinite sljedeće:
- Duboko udahnite.
- Nemojte reagirati dok ne budete imali vremena razmisliti o svojim osjećajima.
- Pokušajte razumjeti zašto ste uzrujani.
- Pokušajte ne napadati partnera, nego se usredotočite na sebe i na to kako se osjećate.
- Nemojte završiti u ciklusu napada i obrane. Ovo vas neće nikamo odvesti.
Uspješna svađa znači učiti iz borbe, kaže Rivkin. U raspravi dođite do korijena problema kako biste još bolje razumjeli svog partnera. Kad to učinite, imat ćete suosjećanje i intimnost, umjesto nepovjerenja i udaljenosti, i imat ćete veće šanse razriješiti sukob i izbjeći zaglavljivanje u beskrajnim obrascima.
Hej, bolje vam je vrtjeti kotače uz neprestane rasprave o tome da su prljave čarape ostale na podu!
Još savjeta za vezu
Top 4 izazova u vezi
5 načina da zaplašite dečka
Pet glavnih mitova o odnosima razbijeno
