Ta stara fraza, "štapovi i kamenje mogu mi slomiti kosti, ali imena me nikada neće povrijediti" zapravo nije istinita. Riječi možda neće nanijeti vidljive modrice poput štapova i kamenja, ali ipak nanose udarac.
Riječi povrijeđuju našu nutrinu, osjećaje i samopoštovanje. Vanjske modrice opipljiv su dokaz da smo ozlijeđeni. Unutarnje modrice uslijed verbalnih napada teže je dokazati, teže ih je priznati i o njima je teže govoriti.
Riječi i način na koji ih izgovaramo važne su, pa je vrlo važno paziti kako razgovarate sa svojim partnerom i drugima. Zlouporaba i nemar u načinu na koji govorite dva su od glavnih pitanja koja potkopavaju i na kraju mogu uništiti odnos.
Postoji mnogo pozitivnih i suosjećajnih načina da svoje mišljenje prenesete nekome do koga vam je stalo. Na primjer, osuđujuća izjava poput: „Osjećam se kao da hodam po ljusci jaja i ne mogu ništa reći svom partneru bez njega/nje uzrujavanje ", umjesto toga može se preoblikovati u" Želim pokazati svom partneru poštovanje i ljubav govoreći im sa suosjećanjem i svjesnošću ". To ne znači da ne možete govoriti što mislite, samo znači da poštujete i vodite računa o osjećajima druge osobe i ranjivosti. To vašem partneru daje do znanja da nije loša osoba, ali doista želite da vas čuje. Korištenje napadačkog jezika, poput "Ti si kreten", "Ti uvijek", "Ti nikad ...", zajamčeno će dobiti negativan odgovor od vašeg partnera koji nema izbora nego reagirati obrambeno.
Prilikom komunikacije imajte na umu sljedeća četiri savjeta:
1.) Koristite izraze "I".
2.) Imajte samilosti prema sebi i svom partneru.
3.) Slušajte prije nego progovorite.
4.) Govori onako kako bi volio da se s tobom razgovara.
Drugi primjer preoblikovanja negativnog, osuđujućeg jezika u pozitivan i suosjećajan jezik uključuje:
Vaš partner je ljut i viče na vas bez razloga. Mogli biste reći: “Umukni, uvijek vičeš na mene bez razloga. Strašni ste! ”
ILI biste mogli reći:
“Nije u redu razgovarati sa mnom na taj način. Ne zaslužujem to i štetno je. "
Budući da je ovo neutralniji i nenaplaćeniji način govora od prvog optužujućeg primjera, bit će partneru će vas biti mnogo lakše čuti, odgovoriti s razumijevanjem, pa možda čak i promijeniti njega/nju ponašanje. Govorite o svojim osjećajima, a partnera ne razgrćete po ugljenu.
Dobra komunikacija znači izražavanje svojih osjećaja, a da drugu osobu ne branite. To na kraju znači preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje i njihovo izražavanje na jasan način bez krivice, srama ili štete. Cilj je govoriti svjesno i svjesno. Upamtite: Kada smo suosjećajni u načinu na koji govorimo, možemo nekome reći čak i najteže stvari, a ipak izraziti svoju brigu, ljubav i nezadovoljstvo - u potpunosti.
Prije nego što progovorite, sjetite se:
1.) Slušati sebi.
2.) Razmišljati o svom partneru i koristite riječi koje će on/ona razumjeti.
3.) Kul dolje prije nego progovoriš. Nemojte govoriti u žaru trenutka. Pokušajte izraziti osjećaje (povrijeđenost, ljutnja, razočaranje) koji se kriju ispod srama, krivice, samopravednosti i prosuđivanja.
4.) Zapamtiti želite razlučivost i mir, a ne nužno pravo.
5.) Ljubaznost i suosjećanje ići dugim putem.
