Nedavna studija Zaklade AAA pokazala je da je agresivna vožnja igrala ulogu u više od 50 posto svih smrtonosnih nesreća. Sljedeći put kad vas netko odreže ili zatrubi, odolite porivu da odgovorite pozdravom jednim prstom. Učenje kako svladati bijes na cestama moglo bi vam spasiti život.
Opustite se na cesti
Nedavna studija Zaklade AAA pokazala je da je agresivna vožnja igrala ulogu u više od 50 posto svih smrtonosnih nesreća. Sljedeći put kad vas netko odreže ili zatrubi, odolite porivu da odgovorite pozdravom jednim prstom. Učenje kako svladati bijes na cestama moglo bi vam spasiti život.
Većina ljudi ne izlazi iz kuće s namjerom da skoče na haubu BMW -a ili izmijene udarce s drugim vozačem, ali to se događa češće nego što mislite. Više studija pokazuje da je učestalost bijesa na cestama u porastu (osobito među ženama). Što možete učiniti? Preuzmite odgovornost za svoje postupke i ne dopustite da nekontrolirani bijes dovede do nesigurne situacije.
Meditacija
"Najbolji način za rješavanje bijesa na cestama je izbjegavanje opasnosti koja još nije stigla", kaže Transcendentalna meditacija (TM) instruktorica Jeanne Ball. To se čini, kaže ona, otapanjem stresa koji se nakupio u živčanom sustavu prije nego što se aktivira tijekom vožnje. “Akumulirana napetost, stres i tjeskoba mogu biti tempirana bomba koja čeka da eksplodira. Dođite do korijena problema i uklonite stres bilo kojim pristupom za koji se dokazano učinkovito riješi stres, kao što je Tehnika transcendentalne meditacije. " Kliničke studije pokazale su da TM tehnika smanjuje hormone stresa i smanjuje anksioznost i hipertenzija. “U današnje vrijeme čak ga i vojnici koriste kako bi ostali ravnomjerni pod pritiskom borbe. Kad iz kuće izađete hladni, mirni i pribrani, možete se gracioznije nositi s frustracijama zbog prometnih gužvi i nemarnih vozača. ”
Aromaterapija
Ako tijekom vožnje osjećate vrućinu u glavi, aromaterapija vam može pomoći da se ohladite. Ball preporučuje postavljanje esencijalna ulja u raspršivaču automobila kao učinkovit način da spriječite bijes na cesti. "Poznato je da ulja poput lavande, ruže i ylang-ylanga brzo prolaze kroz krvno-moždanu barijeru i mogu smiriti emocije."
Promijenite način razmišljanja
Brošura zaklade AAA “Road Rage: Kako se nositi s agresivnom vožnjom”Preporučuje tri posebne mentalne prilagodbe kako bi se izbjegla agresivna vožnja:
- Zaboravite na pobjedu
- Stavite se na mjesto drugog vozača
- Zatražite pomoć, ako je potrebno
Bit ćete sigurniji, manje ljuti vozač kad prestanete pokušavati pobijediti sat i ne dopustite da vas pogorša svako crveno svjetlo ili vozač koji vas usporava. Kad drugi vozač pritisne vaše gumbe agresivnim ponašanjem, nemojte to shvatiti osobno. Ne vidite rezultate tehnikama samo-smirivanja? Neka vaše zdravlje i sigurnost budu prioritet pohađanjem tečaja meditacije ili upravljanja bijesom kako biste naučili kako se bolje nositi s emocionalnim okidačima.
Želite više?
Ako vi ili netko koga poznajete patite od bijesa na cesti, pogledajte knjigu Bijes na cesti i agresivna vožnja: Uklanjanje od ratovanja na autocestama, dostupno na Amazon.com.
Još savjeta o sigurnoj vožnji
10 načina kako izbjeći nesreću
Kako i zašto prevrtanja
Kako se oporaviti od klizanja
