Osim što ćete s obitelji i prijateljima uživati u uskrsnoj gozbi, odmaknite se od stola i zabavite se u fitnesu. Od šetnje snagom kako biste sustigli uskrsne goste koje ne viđate dovoljno često do skakanja poput zečića s djecom, evo nekoliko zdravih uskrsnih aktivnosti koje će vam pomoći da sagorite neke od tih blagdanskih kalorija.
Osim što ćete s obitelji i prijateljima uživati u uskrsnoj gozbi, odmaknite se od stola i zabavite se u fitnesu. Od šetnje snagom kako biste sustigli uskrsne goste koje ne viđate dovoljno često do skakanja poput zečića s djecom, evo nekoliko zdravih uskrsnih aktivnosti koje će vam pomoći da sagorite neke od tih blagdanskih kalorija.
Prošetati
Praznici su uvijek zabavno vrijeme za druženje s dragim osobama. Umjesto da se zadržite na kauču, okupite nekoliko svojih uskrsnih gostiju kako biste otišli u šetnju i razgovarali na svježem zraku.
Brzo hodanje može izgorjeti 175 kalorija po pola sata.
Skoči kao zeko
Uključite djecu u uskršnje aktivnosti izazivajući ih da skaču kao zeko. Ako imate uže za preskakanje, provedite natjecanje u preskakanju konopca da vidite tko može najduže skakati.
Samo 10 minuta užeta za preskakanje može gorjeti 110 kalorija.
Skrivača
Osim što skrivate jaja u dvorištu, igrajte se skrivača sa cijelom obitelji. Učinite pravilo da svi moraju hodati brzo ili trčati do svojih skrovišta, a tražitelj mora trčati kako bi pronašao sve - svaki član obitelji trebao bi doći na red da bude tražitelj. Kalorije sagorijevane za ovu aktivnost varirat će.
Badminton
Postavite mrežu za badminton i lupajte ptičicu uokolo dok večera ne bude spremna. Badminton za samce bit će izazovniji od badmintona za parove.
Trideset minuta badmintona može izgorjeti 150 kalorija.
Baci frizbi
Frizbi je još jedna igra prilagođena obitelji za uskrsno poslijepodne. Ne samo da ubrzava rad srca, već i poboljšava koordinaciju ruke i očiju.
Zabavit će se slobodno vrijeme bacajući frizbi 100 kalorija po pola sata.
Više veganski fitnes ideje!
