Ako se vaše dijete bori sa stresom ili kontrolira emocije, razmislite o tome da ga upoznate s pažnjom. Vježba može pomoći djeci da nauče kako se smiriti. Ili, pak, ako želite da vaša djeca budu usklađenija sa svijetom oko sebe, svjesnost je izvrstan alat za postizanje tog cilja. Manje je apstraktniji koncept poput svjesnosti teže naučiti djecu. Razmislite o tome da se obratite jednoj od najboljih knjiga o pažnji prema djeci kako biste svojoj djeci pomogli da nauče o tome.
Knjige svjesnosti koje smo odabrali djeca lako probavljaju. Napisali su ih stručnjaci koji podučavaju težak koncept na način koji je lako razumljiv. Jedan odabir je slikovnica koja djecu uči da je svjesnost svjesna vašeg okruženja. Druge dvije knjige temelje se na aktivnostima, pa vaša djeca mogu naučiti konkretne načine, poput vježbi meditacije i vježbi kretanja, kako bi se riješili stresa. Ove su knjige toliko poučne da biste možda htjeli sjesti i pročitati ih sa svojom djecom i naučiti kako sami biti pažljiviji.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da će vam se svidjeti jednako kao i nama. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.
1. Dišite poput medvjeda
Ovaj mali medvjed pomaže vašoj djeci da nauče pozornost. Unutra se nalazi 30 vježbi koje uključuju vježbe disanja i kretanja koje uče djecu kako kontrolirati svoje emocije. Knjiga koja se temelji na CD -u Kire Willey "Mindful Moments for Kids" naglašava da se ti mali činovi svjesnosti mogu učiniti gotovo bilo gdje. Kao roditelj, možete uzeti i jednu ili dvije vježbe koje vam budu od pomoći.
2. Ja sam mir: Knjiga svjesnosti
Ova lijepo ilustrirana dječja knjiga uvod je u svjesnost, što to znači i kako je djeca mogu uključiti u svoj svakodnevni život. Knjiga je kreativnog tima koji je objavio I Am Yoga, I Am Human i druge knjige iz te serije. Životi čak i djece mogu biti zaposleni. Ova knjiga pomaže im usporiti, disati i naučiti biti prisutni u trenutku. Osim slikovnice, uključena je i vođena meditacija.
3. Knjiga aktivnosti krajnje svjesnosti
Napisana i za djecu i za tinejdžere, ova knjiga svjesnosti ima nevjerojatnih 150 aktivnosti koje pomažu vašoj djeci da postanu svjesnija, bilo da se radi o upravljanju stresom ili cijenjenju svijeta oko sebe. Knjiga uključuje vodič za početak rada, primjere svjesnosti u svijetu iz stvarnog života i besplatni audio tečaj za roditelje. Možda biste htjeli započeti ovo putovanje sa svojom djecom.
