Dajete li prioritet brizi o svom tijelu - gdje ćete živjeti ostatak života? Provođenje više vremena potvrđujući da vaše tijelo, bez obzira na njegovo stanje, cijeloga života pripada samo vama, prvi je korak u preuzimanju kontrole nad vašim zdravljem. Evo četiri savjeta za poboljšanje zdravlja i kvalitete života.
Slušajte svoje tijelo!
Možda mislite da vaše tijelo nema što reći o tome koliko dobro postupate s njim, ali zasigurno ima - ako slušate. Vaše tijelo vam govori da razmislite kako se liječite, svaki put kada tjerate svoje tijelo protiv njegovih prirodnih ograničenja ili ga zanemarujete. Vaše će tijelo privući vašu pažnju s glavoboljama, jakim bolovima, nedostatkom energije, vrtoglavicom i drugim smetnjama. Ako vas boli, nemojte to učiniti. A ako ne radite ništa kako biste njegovali svoje tijelo, krenite do toga.
Uzmite u obzir cijenu šanse
Kad razvijete zdrav način života, započinjete svaki dan znajući da je vaše tijelo spremno i sposobno za rad u radosnom, komplementarnom načinu rada. Vaše zdravlje postaje vaš dar i nagrada u preuzimanju odgovornosti za njegovo održavanje. Međutim, kada zanemarite svoje zdravlje i kontrolu nad svojim zdravljem prepustite slučaju, vaše zdravlje postaje dvostruki teret. Prvo, financijski teret za popravak vašeg zdravlja utječe na vaš prihod. Drugo, podnosite se životu u tijelu koje pati od kronične boli ili, barem, neugodno.
Postavite realne zdravstvene ciljeve
Prilikom postavljanja zdravstvenih i fitnes ciljeva ostanite u kontaktu sa stanjem svog zdravlja. Odgovornost za razvoj pravog programa pada na vaša ramena. Ciljevi koje ste postavili trebali bi biti kompatibilni s vašim tijelom i uključivati aktivnosti u kojima uživate. Time ćete ukloniti opasnost odustajanja od svojih ciljeva i pretrpjeti posljedice svog zdravlja.
Obratite pažnju na svoje godine
Godine postaju čimbenik vašeg životnog iskustva bez obzira na to što prakticirate. Međutim, morate biti oprezni da ne upadnete u zamku kriveći svoje godine za svoje zdravstveno stanje. Kvaliteta vašeg zdravlja proporcionalna je vremenu koje uložite u zdravstveni program koji slijedite. Pridržavate li se dobrog zdravstvenog programa ili nejasne rutine? Godine su samo podsjetnik na vrijeme koje vam je preostalo za usvajanje ili pridržavanje zdravog načina života. Starost sama po sebi ne umanjuje kvalitetu vašeg zdravstvenog programa.
Za više informacija o tome da ostanete zdravi i sretni do kraja života posjetite Službeni blog Thomasa Kauta.
Više zdravstvenih savjeta za žene
10 najboljih savjeta za upravljanje vašim osobnim podacima o zdravstvenoj zaštiti
Zdravstvena zaštita: 5 savjeta za uštedu novca
Kako iz zdravstvene zaštite izvući više
