Kako pomoći vašem twin -u da smršavi - SheKnows

Ako vaš brak pati zbog svoje težine, važno je potaknuti dijete na usvajanje zdrava prehrana i sada vježbajte kako biste izbjegli niz zdravstvenih problema u budućnosti.

Iskreno razgovarajte

Dvije godine mogu biti jako teške za djecu i njihove roditelje. Iako je vaš odnos vjerojatno osjetljiv na prenošenje viška kilograma, nema sumnje da on/ona želi učiniti nešto po tom pitanju. Iskreno razgovarajte sa svojim djetetom o dugoročnim zdravstvenim rizicima od prekomjerne težine, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak i druga pitanja. Budite što nježniji i pružajte mi podršku, istovremeno izražavajući svoju zabrinutost i spremnost da pomognete svojoj supruzi u rješavanju problema.

Koristite pravu terminologiju

Umjesto da govorite o mršavljenju ili mršavljenju, koristite izraze poput "fitnesa" i "zdrave težine". Svaka je osoba različita i ne mogu svi biti (ili bi trebali biti) tanki poput tračnice. Pomozite svom djetetu da nauči o postizanju određene razine kondicije, a ne osnovnom broju na ljestvici. Sastanite se sa svojim obiteljskim liječnikom koji će vam pomoći u postavljanju realnih ciljeva za njihov indeks tjelesne mase (BMI) i izraditi plan prehrane i fitnesa.

Potaknite timske sportove

Promicati aktivnost i socijalizaciju potičući svoju supruga da se pridruži sportskom timu u školi ili u zajednici. Čak i ako vaše dijete nije zvjezdani sportaš, timski sportovi su izvrstan način da ostanete aktivni i da se zabavite.

Sudjelujte u obiteljskom fitnessu

Krećite se s obitelji što je više moguće. Zajedničko hodanje ili vožnja biciklom nakon večere, gađanje koševa nakon škole, zajedničko igranje skakaonice ili čak i postavljanje staze s preprekama može potaknuti vaše dijete s prekomjernom težinom i cijelu obitelj da to postignu aktivan.