Popodne vam je prepuno aktivnosti, ali to ne znači da morate ostati gladni. Upotrijebite ove savjete kako biste stali na međuobrok tijekom napornog popodneva.
Mnogo se događa između ručka i večere, a ne biste trebali biti gladni kad se to dogodi. Znamo da ste zauzeti, ali učinite sve što možete kako biste stali u popodnevnu užinu. To će vam dati dodatnu energiju koja vam je potrebna da prebrodite taj popodnevni sudar i spriječit ćete prejedanje za večerom.
Pripremite se unaprijed
Priprema zalogaja može oduzeti puno vremena, stoga nemojte to pokušavati činiti kada ste najzaposleniji. Umjesto toga, pripremite grickalice u svoj raspored gdje god to odgovara. Ustanite ujutro i pripremite sve svoje grickalice za dan, ili napravite sutrašnje zalogaje navečer prije nego što odete u krevet. Vikendom možete pripremiti čak i tjedne zalogaje.
Neka bude prenosiv
Možda nemate vremena sjesti za međuobrok, ali svejedno morate jesti. Pripremite grickalice koje možete jesti u pokretu. Odaberite perece, narezano voće i povrće, kockice sira i sve ostalo što možete staviti u vrećicu ili poklopljenu zdjelu za kasnije.
Održavajte ga čistim
Jedva imate vremena za jelo, pa definitivno nemate vremena za čišćenje nereda. Izbjegavajte bilo kakvu hranu koja pravi nered (bilo kad je jedete, bilo kad je pravite) i učinite sve što možete kako biste izbjegli prljavo posuđe, pribor za jelo ili lonce i tave. Vjerojatnije je da ćete raditi na zalogaju ako znate da vaša kuhinja zbog toga neće biti područje katastrofe.
Kupujte unaprijed zapakirane grickalice
Unaprijed zapakirani zalogaji dobivaju lošu reputaciju, a ponekad i bez razloga. Nije vam svaka zapakirana hrana loša. Opskrbite se grožđicama u kutijama, štapićima sira, granolama i šalicama jogurta za pojedinačno posluživanje. Vjerojatnije je da ćete pronaći vremena za zdrav zalogaj ako ga samo zgrabite i odete, nije potrebna priprema.
Držite se voća i povrća
Voće i povrće prirodno su prenosivi i uvijek su dobri za vas. Zgrabite ih sljedeći put kad istrčite na vrata - bit će vam drago da imate ovaj brz i jednostavan zalogaj kad vam trbuh počne režati!
Brzi savjet
Uvijek držite zdrave zalogaje pri ruci kako biste odoljeli želji za brzom i nezdravom hranom.
Još savjeta za grickanje
7 Zdravi zalogaji koji će se svidjeti cijeloj obitelji
10 najboljih namirnica koje daju energiju
Ideje za zdrave obiteljske zalogaje
