Sjajni brakovi zahtijevaju puno TLC -a. No, malo nas ima vremena za čitanje dugih knjiga o samopomoći, ispunjavanje radnih bilježnica i dovršene složene vježbe posvećene cilju održavanja uspjeha brak. Umjesto da pokušavate rastrgati i obnoviti cijeli motor, pokušajte umjesto toga svom braku dati jednostavno svakodnevno podešavanje. Bez obzira jeste li novopečeni novak ili vjenčani veteran, svaki par može imati koristi od ovih jednostavnih petominutnih tehnika.
Razgovarajte sa svojim mužem kao da je neko koga volite
Ovo je čovjek za kojeg ste se udali, a ne neki kreten koji vas je prekinuo na autocesti, zato vodite računa o svom tonu i razgovarajte s njim onako kako želite da se s vama razgovara - s poštovanjem, ljubaznošću i razumijevanjem. Kad frustracija prođe, odvojite vrijeme dok ne pronađete dostojan glas.
Zaključavanje usana kao što to rade ljubavnici
Kad se navečer ponovno povežete sa svojim
suprug, odvojite nekoliko minuta za strastveni poljubac. Bez obzira na to koliko su stvari užurbane, odvojite pet minuta da se upustite u smislen posao. Ovo će postaviti ton za vašu večer.Kad postane teško, ponovno pročitajte svoje zavjete. Brak je ispunjen usponima i padovima, a kad se čini da padovi nadmašuju uspone, sjaj u vašem prstenu počinje nestajati i počinjete zaboravljati zašto ste uopće rekli "Ja". To je vrijeme da povučete svoje zavjete i ponovno ih pročitate jedno drugom. U trenucima ćete se prenijeti na dan kada ste se obvezali jedno na drugo, što će vam dati pojačani udarac koji vam je potreban da prebrodite svoju trenutnu grbu.
Van sa "ja", unutra sa "mi", "mi" i "naši"
Reprogramirajte se da prestanete koristiti riječ "ja" i počnite koristiti sjedinjene riječi. Imat će duboko pozitivan utjecaj na vaš brak. Zapravo, studija na 154 para pokazala je da je ova jednostavna transformacija imala izvanredan utjecaj. Parovi su se ponašali pozitivnije jedni prema drugima i pokazivali manje psihološkog stresa pri odbacivanju POV-a iz prve osobe. Ne brinite - to ne znači da gubite svoju individualnost. To samo znači da ćete djelovati timski, prepoznajući da imate zdravu ovisnost i da se međusobno podržavate. Korištenjem ovih riječi postići ćete umjetnost zajedništva.
Budite zahvalni
Jednostavno "hvala" ide dugim putem i potiče vašeg partnera da nastavi paziti na vaše potrebe. Uostalom, nitko ne voli da ga se uzima zdravo za gotovo. Budite zahvalni na malim stvarima (tj. Kad napokon spusti svoje prljave čarape u košaru za rublje) i velike stvari (tj. preuzimanje svih vaših uobičajenih dužnosti tjedan dana kada imate ozbiljne rokove za rad). Prilikom zahvaljivanja usmjerite svoju zahvalnost na njega umjesto na zadatak - „Hvala što si takav spasitelj, dušo. Večerašnje kuhanje večere zaista mi je pomoglo, a bilo je tako ukusno! ” u odnosu na "Hvala što ste očistili WC."
Zadirkujte se
Sjećate li se kada ste bili blaženi mladenci - prije djece, hipoteka, nedostatak sna i zabava redovito su se integrirali u vašu vezu? Pa da bi vaš brak bio živ i udarajući, potrebne su vam redovite injekcije gluposti. Šaliti se, zezati, zadirkivati, čak i tijekom svađa, savršeno je zdravo, a istraživanja pokazuju da jačaju sindikate.
Popnite šampanjac
Naravno, tu ste jedno za drugo u teškim vremenima, ali što kada se dogode dobre stvari? Jednako je važno slaviti međusobne uspjehe i svoj brak. U hladnjaku uvijek imajte bocu šampanjca koja čeka otčepljenje i nemojte se sramiti proslaviti ni najmanje prigode. Trebali biste jedno drugome biti najveći obožavatelji, stoga ne zaboravite redovito čestitati jedno drugome na sjajnosti!
Jutarnje vrijeme maženja
Najbolji način za početak dana je jutarnja sesija maženja. Podesite alarm pet minuta ranije i spojite dan zajedno. Ili u tišini, jednostavno se ušuškavajući gledate izlazak sunca ili razgovarate o onome što volite u zajedničkom životu. Bez obzira na sve, dnevna logistika (rasporedi djece, stres na sastancima itd.) Ne bi smjela biti ograničena.
On vam je na umu, pa mu recite!
Velike su šanse da cijeli dan razmišljate o svom mužu i vjerovali ili ne, bez obzira na to koliko je mačo, on to zapravo želi znati. Muškarci vole male nasumične ljubaznosti koje mu daju do znanja da mislite na njega. Slanje iznenađujućih tekstualnih poruka (nestašnih ili ne), podizanje majice u kojoj bi dobro izgledao ili kao omiljena hrana u trgovini, stavljanje ljubavne poruke u kovčeg prije poslovnog putovanja, sve mu to pokažete briga.
Volite vlastiti život
Što ste sretniji sami sa sobom, bit ćete sretniji u svom braku. Budite sigurni da ćete održavati život bogat i ispunjen, tako da se osjećate obogaćeni iznutra. Pozitivnost koja teče u vama projicirat će se prema van, inherentno jačajući vaš brak.
više braka na SheKnows:
Prave zamjerke za par i kako ih riješiti
De-stres za parove
Kako održati romantiku živom (i vrućom!)
