Zdrava usta znače više od bijelih zubi. Da biste održali zdrava usta, morate se pobrinuti za sve pojedine dijelove: zube, desni, jezik, pa čak i krov usta. Postoji nekoliko stvari koje morate znati za održavanje dobre oralne higijene. Međutim, najvažnija stvar koju možete učiniti za svoja usta je zakazivanje redovitih posjeta stomatologu.
Zubi
Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste održali zdrava usta je da to učinite četka i konac dnevno. Održavajte zube čistima i slobodnima od pranja četkajući svako jutro, nakon svakog obroka i ponovno prije spavanja. Na kraju dana očistite zube koncem. Ove dvije jednostavne prakse pomoći će vam da uklonite plak koji se stvrdne u zubni kamenac. Zubni kamenac i zubni kamenac djeluju na propadanje zuba, uzrokuju karijes i bolesti desni, izazivaju loš zadah i još mnogo toga. Za održavanje zdravih usta od iznimne je važnosti održavati zube čistim četkanjem i koncem.
Desni
Osim što vaše zube održavaju zdravim, svakodnevno pranje i čišćenje zubnim koncem također održavaju vaše desni u izvrsnoj formi. Isti nakup plaka koji se stvrdne u zubni kamenac uzrokujući karijes također djeluje na infekciju desni. Bolesti poput gingivitis može se izbjeći jednostavnim četkanjem i čišćenjem koncem svaki dan. Dodavanje tekućine za ispiranje usta vašoj rutini održavanja također može održati vaše desni zdravima. Svako noćno ispiranje ispire sitne utore i zareze koje možete propustiti četkicom za zube ili koncem. Osim toga, tekućina za ispiranje usta ubija bakterije koje uzrokuju loš zadah.
Jezik
Tijekom rutine održavanja usta, ne zaboravite svoju jezik. Većina ljudi zanemaruje čišćenje jezika kao dio svoje rutine. Međutim, vaš jezik može sakriti bakterije i čestice hrane u svojim utorima i grebenima. To može kratkoročno uzrokovati loš zadah, a dugoročno karijes. Svoju četkicu za zube možete koristiti za ribanje jezika, ali strugač za jezik mogao bi biti bolji izbor jer je posebno dizajniran za nježno uklanjanje nakupina na vašem jeziku.
Krov
Baš kao i vaš jezik, krov vaših usta - sa svim utorima i rupama - može sadržavati bakterije. Ako u usta unesete previše loših bakterija, na krovu usta mogu se stvoriti čirevi. Očistite krov usta svaki put kad perete zube. Pažljivo četkajte kosu kako ne biste pogoršali to osjetljivo područje. Integriranje tekućine za ispiranje usta u rutinu održavanja usta također će vam pomoći da krov vaših usta ostane čist.
Čitaj više
Jednostavni savjeti za svjetliji osmijeh
Uobičajeni stomatološki problemi i kako ih riješiti
Higijena zubi u pokretu: Ostanite svježi cijeli dan
