13 vježbi koje ćete isprobati u 2013. - Stranica 2 - SheKnows

Povezana priča. Što vaš osobni trener želi da znate Fitness

Mislite da se ne možete uključiti u brzorastući sport stojećeg veslanja samo zato što ne živite ni blizu obale? Zapravo, veslanje se može naći na jezerima i rijekama diljem zemlje. Ako ste ljubitelj joge, možete čak isprobati tečaj joge paddleboard - zajamčeno da će izazvati ravnotežu čak i najcentriranijih jogija.

Što dobijete kad kombinirate pilates s boksom? “Vježba sa spaljivanjem masti i oblikovanjem mišića garantirano će vas dovesti u formu”, kažu kreatori najnovije ludnice slavnih, Piloxinga. Tia Mowry priznaje Piloxingu što joj je pomogao izgubiti težinu bebe nakon trudnoće i postigao sjajno tijelo viđeno gore.

Možda se pomalo umorite od svoje uobičajene rutine joge ili ste se uvijek pitali kako bi bilo osjećati se kao izvođač Cirque de Soleil. Protresite rutinu i isprobajte tečaj zračne joge. Ovaj rastući trend fitnesa koristi viseće viseće mreže koje vam pružaju iskustvo joge protiv gravitacije, omogućujući vam da se pomaknete dublje u poze.

Lagree Fitness novi je sustav koji kombinira pilates, trening snage i kardio u jednom revolucionarnom stroju. Posjetite web stranicu Lagree Fitness kako biste pronađi studio u svojoj blizini nudi 50-minutni grupni čas koji stvaralac Sebastian Lagree naziva "Pilates na steroidima".

Mislite da su trampolini samo za djecu? Mnogi zatvoreni parkovi s trambulinama sada nude satove fitnessa i za odrasle. Ako tražite trening koji je jako zabavan, isprobajte trampolin. Samo zapamtite - svo to poskakivanje može biti teško za "djevojke". Prije no što udarite na skitnice, obavezno obucite sjajan sportski grudnjak. Opcije poput prilagođenog New Balance Pscyhe sportski grudnjaci dizajnirani su kako bi smanjili kretanje.

(Još jedno upozorenje na trampolinu: Ako ste imali djecu, svakako posjetite žensku toalet prije nego što počnete skakati. Samo kažem'.)

Ako ste ljubitelj emisije Spremnik morskih pasa, možda ste vidjeli da Surfset Fitness predstavlja svoju potpuno cjevastu opremu koja pruža sve fizičke prednosti surfanja u udobnosti teretane. Nastava surfanja dostupna je u 35 gradova širom zemlje. Pronađite nekoga u vašoj blizini SurfsetFitness.com.

Jeste li ikada zakoračili u slobodni prostor teretane i osjećali se kao da ste upravo ušli u muški toalet? Nisi sam. Mnoge se žene osjećaju nesposobno sa svim tim teškim momcima i svejedno se ne žele skupljati. Prema riječima stručnjaka i brojnih studija, međutim, dizanje tegova rezultira značajno povećanom gustoćom kostiju i većim sagorijevanjem kalorija, ali ne mišići nalik na trup.

Više inspiracije za vježbanje

Načini promjene rutine teretane
Najbolji potezi za banginove ruke
Savršeni popisi za vaše vježbe