Osim ako ne vježbate joga redovito, okretanje naglavačke može zvučati pomalo čudno ili neugodno. Zamolili smo tri žene da pogledaju svijet iz nove perspektive.
Izazov: ići naopako
Zašto? Protresite rutinu izašavši iz svoje zone udobnosti i okrenuvši se naglavačke. U jogi se inverzije prakticiraju kako bi se obrnuo protok krvi i poboljšala cirkulacija, kako bi se dao poticaj limfnom sustavu, poslala krv u mozak i smirio živčani sustav.
Niste spremni za oslonac za ruke ili stalak za glavu? Pokušajte nježno stojeći naprijed nabor.
Naše dame reagiraju:
Raina: Ovog sam tjedna pohađao prvi zračni tečaj. Bilo je to u najmanju ruku obogaćujuće iskustvo. Imam potpuno novu zahvalnost za količinu snage jezgre i gornjeg dijela tijela koju sportaši moraju imati. Priznat ću da je bilo trenutka kad sam skoro odustao jer se činilo da je samo penjanje po svili nemoguće, ali sam se progurao i uspješno ih skalirao. Vješanje naopačke bilo je prilično uzbudljivo i samo po sebi nagrada za vježbu. Definitivno bih to ponovio. Uživao sam izaći iz svoje zone udobnosti i rastegnuti se na nove načine.
Marcy: Nevjerojatno je kako vam jedna mala promjena može promijeniti cijelu perspektivu. Inverzije su moćan način oživljavanja vašeg duha. Koliko često zapravo dobijete navalu krvi u glavu? Iskoristite za promjenu. Lezite naglavce s kreveta ili čak samo podignite noge uz zid. Tijelo je nevjerojatna stvar. Neka vaša krv slobodno teče unutar nje.
Kristen: Ovaj tjedan dobili smo izazov da idemo naglavačke. A budući da sam užasan u jogi i jedva još uvijek mogu raditi kola, zaključio sam da ću ovo iskoristiti za igru sa svojom kćeri. Pa smo se objesili s kreveta. Pokušali smo napraviti zaokrete, a ja sam čak pokušao stajati na ruci. S ove je strane svijet blesav, a i mi smo. Bonus ovog eksperimenta je što je moja inače oprezna kći postala odvažna i hrabra. Tko je znao da bi malo vremena za igru bilo tako okrepljujuće? I tko je znao da ću dobiti takvu glavobolju?
Akilah: Budući da sam loš u jogi, trenutno nemam pristup napornim vožnjama u zabavnom parku i općenito sam imao teško razmišljajući o načinu da to postignem, zatražio sam pomoć prijatelja za pjesmu "Idi naopako" izazov. Moj bi prijatelj radije ostao anoniman pa ga možemo zvati Makaroni.
Makaroni su mi dali čvrstinu da su me podigli poput vreće breskvi, okrenuli naopačke i nastavili nositi danas po bloku. To nije bio jedini razlog našeg druženja, ali vidio sam priliku suočiti se sa svojim strahom od visine, pada i naopačke odjednom sa voljnim sudionikom, i krenuo sam u to.
Dok sam bio naopačke naučio sam:
- Neki ljudi imaju zaista široka ramena koja se čine gotovo previše savršenima za nošenje drugih ljudi.
- Strah od pada uvijek nadmašuje strah od visine.
- Svijet je lijep iz toliko kutova.
- Teško je uvjeriti strance da vas ne otimaju kad vas velika osoba nosi naglavačke.
- Brooklyn mora učiniti nešto u vezi s tim lišćem prije nego što ljeto stigne.
- Nije teško suočiti se sa svojim strahovima ako se samo odlučite za to.
- I na kraju, možete natjerati svoje prijatelje da učine gotovo sve s obećanjem pizze nakon toga.
Naše Svakodnevna inspiracija serija želi vas inspirirati malim načinima da poboljšate svoj život. Zamolili smo 20 žena da prihvate razne male izazove i podijele svoje rezultate. Pogledajte sve naše izazove svakodnevne inspiracije ovdje, i upoznati žene ovdje.
