Izgorjet ćete i biti nesretna osoba ako sebe nikada ne stavite na prvo mjesto. Evo nekoliko jednostavnih načina da sebi postavite prioritet.
Čini se da smo ožičeni staviti tuđe potrebe ispred vlastitih - ponekad čak ni ne činimo popis! Ali nastavite putem "daj, daj, daj" i nestat će vam energije, bit ćete nesretni, izgubiti identitet i osjećati se potpuno neostvareni u životu - toliko da čak nećete moći ni u potpunosti zadovoljiti potrebe svojih prijatelja i obitelj. Evo nekoliko načina da sebe postavite na prvo mjesto.
Svaki dan izdvojite malo vremena za sebe
Nije uistinu sebično svakodnevno odvojiti nekoliko trenutaka za sebe, jer je ova vrsta sebičnosti zdrava i potrebna. Vaš raspored i raspored vaše obitelji mogu biti zauzeti, pa čak i ako vam je samo nekoliko trenutaka da pročitate nekoliko stranica tog romana sjedeći na svom noćnom ormariću, iskoristite priliku. U dane koji su manje užurbani uklopite se u omiljeni sat joge ili uhvatite film za kojim ste umirali od želje da pogledate. Osjećat ćete se osvježeno i napunjeno.
Naučite reći ne (možete to učiniti!)
Ako vas raspored opterećuje i redovito žalite što ste se posvetili određenim društvenim funkcijama ili zadacima, onda ste žena-da i vrijeme je da naučite reći ne. Postoji samo toliko stvari kojima jedna osoba može upravljati na svom tanjuru. Možda ćete u početku imati poteškoća odbiti zahtjev, ali prevladat ćete tu grbu nakon što to učinite nekoliko puta, a odbijanje zahtjeva postat će s vremenom lakše.
Dobro postupajte sa svojim tijelom
Ako ste dopustili da vam režim vježbanja i dijeta skliznu jer ste previše zauzeti i žurite okolo da obavite stvari na svom popisu zadataka, činite svojoj dobrobiti veliku medvjeđu uslugu. Kad se ne bavite redovitom tjelesnom aktivnošću ili ne hranite tijelo uravnoteženom prehranom, ne funkcionirate optimalno u svom kaotičnom, zahtjevnom životu. Dobro hranite svoje tijelo i nastavite ga kretati, a vi ćete osloboditi stres i imati više energije.
Uživajte u tišini i smirenosti
Izađite na trijem ili idite na kratku šetnju sami nakon večere kako biste umu omogućili smirenje, jer može biti teško biti jedno sa svojim mislima kad ste stalno okruženi užurbanošću i žuriti. Duboko udahnite i osjećat ćete se očišćeno, kao i osjećaj pomlađivanja.
Još savjeta o zdravlju i stresu
Odvojite posao i kućni život odvojeno
Prestanite biti radoholičar
Prirodni načini borbe protiv stresa
