Imate li osjećaj da vas vuku u svim smjerovima? Premazan premaz? Jeste li neučinkoviti na poslu, a mrzovoljni i umorni kod kuće? Zvuči kao da ste u istom čamcu s tisućama drugih zaposlenih majki u ovoj zemlji. Puno mame imaju osjećaj da moraju "sve to učiniti" na poslu i kod kuće kako bi bili uspješni karijera žena i velika supermama. Prije ili kasnije, ove super-karijerne nogometne mame izgorjevaju. Masaža je izvrstan način da se nekima olakšate stres i vratite fokus. Evo pet razloga zašto je radnim mamama potrebno mijesiti.
5 razloga zašto je mamama u karijeri potrebna masaža
1. Masaža znači vrijeme "ja"
Važno je kad vas vuku u svim smjerovima i stalno se usredotočujete na sve ostale, svaki dan potrošite malo vremena na neko vrijeme "ja". Kad bi im se svaki dan dalo samo nekoliko minuta da se usredotoče na sebe u mirnoj i opuštajućoj atmosferi, većina mama bi bila puno strpljivija, učinkovitija i sretnija tijekom dana. Masaža je izvrstan način da iscijedite dobrih 60 do 90 minuta "ja" vremena svakih nekoliko tjedana ili jednom mjesečno. Isplanirajte to u svoj proračun-i smatrajte to bitnom komponentom brige o sebi-kako se ne biste osjećali krivima što ste odvojili malo vremena za sebe.
2. Masaža oslobađa od stresa
Masaža je provjeren način za smanjenje ili uklanjanje stresa. Stres može uzrokovati napetost u mišićima, osobito u mišićima oko ramena, vrata, ruku i lica. S druge strane, nelagoda koju ova napetost može izazvati može učiniti da mama koja radi bude neugodna ili da joj zadaju glavobolje. Izbjegnite to redovitom masažom od registriranog terapeuta. Uklanjanjem napetosti u tim ključnim dijelovima tijela, vaše će tijelo moći bolje funkcionirati, a vi ćete imati više energije tijekom dana.
3. Masaža poboljšava opće zdravlje
Studije su pokazale da redovite masaže mogu poboljšati funkciju mišića, vrijeme oporavka i cirkulaciju. Sve ove stvari važne su za zaposlenu mamu koja također pokušava održati svoje tijelo zdravim vježbanjem i ishranom. Vaše tijelo će se oporaviti od treninga mnogo brže ako se redovito uključuje masaža. Masaža također može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine dopuštajući vašem tijelu da se riješi toksina i štetnih tvari i prirodno se očisti.
4. Masaža povećava vašu energiju
Masaža vas zapravo može ostaviti energiziranim i revitaliziranim. Ako imate problema s održavanjem posla ili se svako popodne borite protiv "pospanih", odgovor bi mogao biti samo dobra masaža za ublažavanje napetosti koja troši energiju i pojačavanje cirkulacije.
5. Masaža trenutno podiže raspoloženje
Ako vam, kao i mnogim mamama, teško pada vaš stav kad dođete s posla, to bi mogao biti pokazatelj da imate preveliki stres na tijelu i umu. Bijegom u masažu na sat vremena jednom ili dva puta mjesečno doživjet ćete opuštanje i pomlađivanje koje će vam omogućiti da naučite kako se usredotočiti i kontrolirati svoje emocije u mirnom i opušten način. To će vam pomoći da postanete strpljivija osoba i više voljena majka.
Masaža može donijeti mnoge emocionalne i fizičke koristi i blagotvorna je za dobrobit tijela, osobito u vrijeme intenzivnog stresa (što može biti svakodnevno za majke u karijeri). Nemojte se osjećati krivima što ste se razmazili masažom. Ugradite trošak u svoj mjesečni proračun kako biste bili sigurni ne preskočite kad novac postane ograničen... i kad vam se čini da vam je najpotrebniji!
Još savjeta za uštedu razuma za mame u karijeri
- Savjeti za uštedu vremena za zaposlene mame
- Što znaju sretne zaposlene žene
- 4 savjeta bez stresa za majke u karijeri
Za više informacija o prednostima masaže i odabiru najboljeg masažnog terapeuta posjetite MassageTherapy.net.
