Novi načini posluživanja omiljenih kutija za ručak

Standardna cijena kutije za ručak - sendvič, jabuka i vrećica čipsa - nije se mnogo promijenila. Možete se kladiti da ako vam je muka od pravljenja, vašoj djeci je vjerojatno dosadilo jesti. Vrijeme je za ažuriranje kutije za ručak. Pomiješajte tipičan obrok u ručku s malim varijacijama na starim stanicama!

Povezana priča. Izo Gartenov rižoto od šafrana s parmezanom i pančetom pravi je savršen vikend ručak

Ažurirajte voće i povrće

Ako vam je zdrava strana spremiti štapiće jabuke ili mrkve, vrijeme je da ažurirate svoj odabir. Umjesto jabuke, odaberite zabavno voće poput kivija - prepuno je vitamina C. Umjesto kriški naranče, ubacite u šalicu miješanog voća ili mandarine. Zamijenite štapiće mrkve drugim narezanim povrćem, poput celera-naslažite maslac od kikirikija za dodatne bodove-cherry rajčicom veličine zalogaja, kolutovima krastavca ili cvjetovima brokule. Namamite svoju djecu da zaista jedu svoje povrće dodavanjem male posude ili vrećice napunjene omiljenim preljevom za salatu za umakanje.

Isključite strane

Primamljivo je - i brzo - baciti neki Doritos u vrećicu i nazvati ga sa strane. Povećajte faktor zdravlja sa zanimljivim alternativama. Isključite čips za suho voće - suhe marelice i borovnice ukusan su izbor. Isprobajte domaći čips tako što ćete kelj ispeći s malo maslinovog ulja, soli i papra. Ili pokupite suhi vege čips, koji je zdravija alternativa, ali jednako brz.

Isprobajte novo piće

Mlijeko je oduvijek bilo omiljeno piće u kutiji za ručak, ali pomiješajte ga s povremenom alternativom. Pića su lukava jer mogu dodati previše šećera. Potražite opcije koje imaju smanjene opcije ili bez šećera. Na primjer, većina trgovina zdravom hranom prodaje kutije sokova bez šećera koje su izvrsna zamjena za mlijeko. Druga je mogućnost voda s okusom. Ako se želite držati mlijeka za proteine i kalcij, iznenadite svoju djecu tako što ćete izabrati dan u tjednu kako bi umjesto njih pakirali mlijeko od jagoda ili čokolade.