Jeste li ikada imali nekoga da razgovara s vama tonom zbog kojeg ste se osjećali nelagodno? Pa ipak, niste ništa rekli. Jeste li ikada za nekoga ili s nekim učinili nešto što doista niste htjeli? Pa ipak, to ste ipak učinili, da biste kasnije postali ogorčeni. Svaki put kada ne kažete ništa, svaki put kad to dopustite da prođe, svaki put kada učinite za nekoga drugo što ne želite učiniti, govorite sebi da ta druga osoba znači više od vas. U biti, dajete sebi i drugima poruku da vam nije važno.
Kako počinje
Jedna od prvih riječi koje naučimo reći je "ne". Tu riječ dijelom učimo jer je tako često čujemo i riječ je koju je lako izgovoriti. Postaje popularna riječ kako prelazimo u godine male djece. Tada saznajemo da nije lijepo reći "ne", da moramo učiniti kako nam se kaže. Kao djeca tako učimo dobro od pogrešnog; tako učimo prihvatljivo ponašanje.
Kako rastemo, dopuštamo ljudima da nas uvjere da radimo stvari koje nisu u skladu s onim što želimo. Negdje na putu prema odrasloj dobi, naša sposobnost da kažemo "ne" se gubi. Postaje lakše reći sebi "ne" nego reći "ne" drugima, pa zanemarujemo vlastite osjećaje i idemo dalje. Bitno je da ugađamo drugima. Stoga preuzimamo projekte i dodatne odgovornosti koje radije ne bismo radili i nakon nekog vremena postajemo ponosno poznati po tome što smo to “uspjeli obaviti”. S vremenom postajemo ogorčeni i nesretni. Nastavljamo ponavljati iste poruke koje smo učili kao djeca i nikada se ne pitamo služe li nam kao odrasli.
Plaćanje cijene
Reći "da" kada radije ne želite znači da zaista sebi govorite "ne". To narušava vaše samopouzdanje. Nesvjesno govorite sebi da su potrebe druge osobe ispred vaših vlastitih i obezvređujete se. I sve dok ne budete spremni preuzeti odgovornost za sebe, to će se nastaviti.
Možda ste navikli stavljati potrebe drugih ispred sebe. Pa ipak, zar ne možete biti jednako brižni kad se prvo brinete za sebe?
Kad sam upoznao Susan, bilo je to pred Božić. Rekla mi je da 45 ljudi dolazi na božićnu večeru. Bila je uzbuđena što je rekla da joj dolazi majka, ali se njezino ponašanje promijenilo kada je rekla da joj dolaze braća i sestre sa supružnicima, djecom i unucima. Očito se nije veselila ovoj večeri; bilo je puno posla i očekivalo se da će kuhati svake godine - članovi obitelji nisu se izmjenjivali, iako su neke od njezinih sestara donosile hranu.
Zamolio sam je da mi kaže kakva bi bila savršena božićna večera. Rekla je da će to biti samo njih sedmero - njezin muž, njezina djeca i njezina majka. Pa sam je upitao što bi se dogodilo kad bi svima rekla da više neće imati božićnu večeru za sve. Zanimljivo je da to nije smatrala mogućnošću. Pomislila je samo da će zaglaviti na ovoj večeri svake godine, beskonačno. Nije shvaćala da bi mogla odlučiti učiniti nešto drugačije; samo si je trebala dati dopuštenje.
Baš kao što vjeruje da joj je dužnost večerati, moguće je da njezina rodbina dolazi iz osjećaja dužnosti. Možda će otkriti da nakon što se otkriju njezini pravi osjećaji i drugi dijele isti osjećaj obveze. U svakom slučaju, ima pravo provesti božićnu večeru na način koji joj donosi najviše radosti. Dok ne bude iskrena prema sebi i drugima, nastavit će bespotrebno patiti.
Koje stvari u svom životu nastavljate raditi uvijek iznova jer je tako oduvijek bilo? Ne samo da je sve u redu, nego je imperativ da preispitate stvari koje radite i svjesno odaberete kako ćete potrošiti svoje vrijeme i energiju. Tvoj je život. Možete živjeti prema dizajnu ili prema zadanim postavkama. U svakom slučaju, živite samo jednom.
Naučite slijediti svoje srce
Kako naučiti reći "ne"? Vježbanjem. Naučite zastati prije nego što odgovorite na bilo koji vaš zahtjev, bilo za vaše vrijeme, energiju ili novac itd. Zatim pretražite u srcu ono što zaista želite. Što mislite reći "da" na ovaj zahtjev? Kako se osjećate kad kažete "ne"? Koji se osjeća bolje? Čak i ako niste sigurni zašto, idite na svoje. Kritično je naučiti slušati svoje unutarnje ja. Svaki put kad kažete "ne", kažete vam "da". Time se gradi samopoštovanje i dok poštujete sebe, vraćate svoju osobnu moć.
Naučiti reći "ne" stvarima koje ne želite znači da možete reći "da" stvarima koje zaista želite. Uklanjanje stvari koje ne želite u svom životu, stvari zbog kojih se ne osjećate dobro, daje vam vremena, energije i prostora da dodate stvari u kojima uživate. Kad kažete “da” zadovoljavanju vlastitih potreba i želja, potvrđujete se; to gradi povjerenje i unutarnju snagu. Kad se dobro osjećate, sretniji ste, produktivniji i zabavniji!
Možete reći "ne" s milošću i ljubavlju. Dok drugima govorite "ne", nemojte ih pogriješiti; jednostavno iznesite svoju istinu. I nemojte se ispričavati! (Ne radite ništa loše!) Jednostavno izjavite da ne možete više preuzimati projekte i da ste prestali raditi stvari koje nisu vaša odgovornost ili nisu u vašem najboljem interesu. Ako možete, uputite ih nekome tko im može pomoći ili im pokazati kako to sami učiniti.
Učinite sebi isto što biste učinili i drugima
Najviši nivo poštovanja koji možete iskazati je poštovanje koje iskazujete. Ljudi često kažu da morate poštovati da biste to stekli; da biste ga dobili, morate ga dati sebi. Dok se prema sebi odnosite sa suosjećanjem i ljubavlju, poučavate druge kako očekujete da će vas tretirati, a podizanjem standarda dopuštate drugima da učine isto.
