Bi li se radije suočio sa strijeljanjem nego održao govor? Ako je tako, isprobajte ovih pet trikova voditelja kako bi vaš govor bio prilika, a ne noćna mora.
Više: Što učiniti kada vaš šef stvori problem - a vama prepušta da se nosite s tim
Promijenite način na koji gledate publiku
Kako vizualizirate svoju publiku? Je li to kao more praznih lica, nekih skeptičnog pogleda i prekriženih ruku? Prestanite se mučiti. Vaša publika zapravo želi da budete uspješni. Uostalom, kad ste u publici, biste li radije da voditeljica bude dobra ili užasna? Tako je, ljudi se trude da održite sjajan govor.
Prošetajte neposredno prije nego progovorite
Kad ste pod stresom, vaše tijelo instinktivno reagira kao da je ugroženo. U 20 minuta prije nego što ćete govoriti, adrenalin - hormon stresa - počinje teći kroz vaš krvotok. Osjećate kako vam srce počinje lupati, mišići se stežu, a disanje i znojenje povećavaju. Kratkom šetnjom obrađujete taj adrenalin. Neposredno prije nego što ćete progovoriti, pronađite svaku priliku da prošetate po sobi ili čak napravite strateški izlaz u toalet.
Udahnite prije i za vrijeme
Kad ustanemo da govorimo, dah nam često postaje brz i plitak. Nedostatak je što je teže izvući informacije iz memorije kada je disanje plitko. Zato ponekad kad sretnete nekoga na ulici i ne možete se sjetiti njezinog imena, tada odete i ime vam odjednom skoči u mozak. Polijetanjem ste počeli dublje disati.
Više: 4 savjeta za pisanje sjajnog životopisa za postizanje tog novog posla
Disanjem se također obrađuje adrenalin, što može uzrokovati drhtanje ruku. Neposredno prije nego što ustanete govoriti, koncentrirajte se na usporavanje i produbljivanje disanja kako biste se borili protiv sve veće napetosti. Zatim, kad god vam netko postavi pitanje, iskoristite stanku u govoru da usporite disanje - i vidjet ćete da dajete bolje odgovore.
Prebolite sebe
Dok započinjete svoj govor, potpuno se koncentrirajte na svoju publiku. Dio nervoze na početku prezentacije je to što ste fokusirani na sebe, pitate se hoćete li dobro proći i hoćete li se moći nositi sa svim postavljenim pitanjima. Okreni ovo fokusirajući se na svoju publiku i barem ćeš djelomično zaboraviti živce.
Podržite se
Loši voditelji često se odlučuju za to. Čak i kad namjeravate govoriti na neformalnom sastanku, odvojite trenutak da saberete misli i odlučite što želite reći. Ovo brzo raspoređivanje vaših najvažnijih točaka može vas odvesti u nervozu.
Ako je riječ o velikoj prezentaciji, provedite barem jednu probu na suho. To možete učiniti tako da svoju prezentaciju date prijatelju ili članu obitelji, sebi pred ogledalom ili čak svom psu. Tada, kada govorite stvarno, zapravo ćete drugi put održati svoj govor.
© 2016, Lynne Curry. Ako imate a karijera pitanje, pošaljite joj e -poruku na [email protected]. Curry je izvršni trener i autor Rješenja i Pobijediti nasilnika na radnom mjestu (AMACOM). Pratite je putem ostalih postova na sheknows.com, putem www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com ili @lynnecurry10 na Twitteru.
Više: Što učiniti kada vaš posao šteti vašem braku
