Nikad nije kasno za početak noćne rutine koja će vam pomoći da pripremite svoje mališane za spavanje i ušuškani svaki dan prilagođen djeci i roditeljima.
t
Fotografija: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t"Nikada nije bilo tako ljupko dijete, ali majci je bilo drago što ga je uspavala."
t Ralph Waldo Emerson
t Ne bih se više mogao složiti s vama, gospodine Emerson! Volim svoju djecu u komade, ali do kraja noći sam spremna za neko vrijeme "ja". To znači odlazak u krevet, mališani!
t Uvijek mi je bilo neugodno otkriti vrijeme spavanja svoje djece u 19:30, ali znam da im je potrebno oko 12 sati sna i da se probude u 7:00 ujutro bez obzira na vrijeme za spavanje. Međutim, ipak sam se osjećao pomalo zabavno kad sam čuo da drugi mnogo kasnije pričaju o tome da će svoju djecu odvesti u krevet.
t S obzirom da sada imam dvoje djece (u dobi od 5 i gotovo 3 godine) koja lako odlaze u krevet i dobro spavaju cijelu noć, rado ću preuzmite ulogu "Debbie Downer" kako biste izbjegli noćna mora za spavanje za koja sam čuo da ih doživljavaju drugi roditelji.
t Nikad nije kasno za početak noćne rutine koja će vam pomoći da pripremite svoje mališane za spavanje i ušuškani svaki dan prilagođen djeci i roditeljima. Evo nekoliko prilično jednostavnih koraka koje možete slijediti kako biste vrijeme za spavanje učinili povjetarcem.
t
Odredite dnevno spavanje za djecu mlađu od 4 godine
t Omogućite i "tiho vrijeme" djeci koja više ne žele drijemati. Što je više moguće, drijemanje bi se trebalo dogoditi na istom mjestu gdje vaša djeca noću spavaju.
t
Odredite noćnu rutinu
t Na primjer, naša rutina ide ovako: vrijeme čišćenja nakon večere, voće i šalica mlijeka, vrijeme kupanja, pidžama, vrijeme priče, pranje zuba, toalet, posljednja priča i krevet (slijede gašenja svjetla, uspavanke i molitve).
tSavjet: Starija djeca mogu se zavarati pri čišćenju ili odijevanju, pa bi time moglo pomoći i korištenje odbrojavanja za igru.
t
Budite dosljedni!
t Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Da biste imali mirnije i uspješnije vrijeme za spavanje, morate slijediti svoju rutinu svaki dan, na isti način!
t
Noćna svjetla
t Djeca se često boje mraka i to mogu pokazati odbijanjem odlaska u krevet navečer ili buđenjem usred noći kako bi se ušunjala s vama u krevet. Noćno svjetlo može pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurnije i može olakšati spavanje.
t 
Loveys i prijelazni objekti
t Djeca vole biti blizu svojih roditelja, a ako im roditelji nisu u blizini, mekani, topli medvjedić ili deka pomoći će djeci da umiruju. Može vam pomoći i objekt koji će vašu djecu podsjetiti na vas, pogotovo ako spavaju daleko od kuće.
t Pokušajte ne popustiti ako se vaši mališani opiru odlasku na spavanje. Suosjećajte s njima, ali ostanite čvrsti u satu koji ste odabrali za spavanje. U isto vrijeme, kad se vaša rutina pred spavanje dobro ustali, nagradite svoje mališane povremenom "kasno navečer" kada mogu ostati budni da gledaju film ili igraju igru.
