Kako pretvoriti svoju šalicu kave u „vrijeme za mene - SheKnows

instagram viewer

Kava ne smije se grčevito spuštati između sastanaka, rokova, napuštanja škole i obavljanja poslova. Umjesto toga, vaš svakodnevni napitak je nešto za uživanje - i prilika da izvučete malo vremena za sebe iz svog užurbanog rasporeda.

ljubljenje-dobro-za-tvoje zdravlje
Povezana priča. Ljubljenje je zapravo jako dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje
Žena pije kavu na otvorenom

Kroz povijest se ispijanje kave povezivalo s užitkom i užitkom - bilo da se njome trguje Arapski trgovci iz 14. stoljeća, uživali u poznatim venecijanskim kavanama ili pijuckali u vlastitoj udobnosti Dom.

No, ovih dana kava se prečesto ubacuje kao brzo preuzimanje u inače prepun dan. Ne mora biti tako!

Važnost "mene vremena"

"Vrlo je važno da si odvojite vrijeme za sebe", kaže životna trenerica Aurelia Williams Rješenja u stvarnom životu.

“Dao sam zavjet da ću si uzeti vremena za sebe daleko od kuće. Imam muža i četvero djece i tjedno sebi rasporedim vrijeme. Bilo da sam sam ili s djevojkama, vrijeme koje provodim posvećeno sebi smatram neprocjenjivim. ”

Pokušavate li stvoriti dnevnu rutinu maženja ili tjedni ritual "u moje vrijeme", imajte na umu da je za stvaranje navike potrebno samo 21 dan. To znači da biste u samo nekoliko tjedana mogli započeti svaki dan sa smirenim osjećajem mira i osmijehom na brojčaniku!

click fraud protection

Stvaranje novih rituala

Da biste započeli s preuzimanjem dijela dana u potpunosti za sebe, pokušajte slijediti neke od ovih prijedloga:

Budite kreativni

Što je vaš kreativni izlaz? Pokušajte kombinirati pauzu za kavu s različitim dnevnim aktivnostima u kojima uživate, poput scrapbookinga, čitanja, slikanja, šivanja ili izrade. Svaki tjedan ili dva tjedna odvojite određeno vrijeme za uživanje u pivu i pustite kreativne sokove.

Stvorite dječju distrakciju

Ako ste roditelj koji ostaje kod kuće, postavite aktivnost kako biste zabavili djecu dok vrč ključa, a zatim se smjestite u udoban kauč uz kavu i poslasticu - znajući da imate 10 minuta mira za sebe da istinski uživate u svojoj šalici kava.

šalica za kavuOdmorite se na poslu

Za one u radnoj snazi ​​nemojte piti kavu za radnim stolom ili na putu do posla. Umjesto toga, odnesite ga izvan ureda na 10-minutnu pauzu dok čitate knjigu ili listate časopis.

Pozovite pojačanje

Pozovite svog partnera, dadilju ili baku i djeda da izvode djecu svaki dan jedan tjedan - mogli bi otići u knjižnicu, na lokalnu tržnicu ili samo u šetnju. Što god da je, samo se pobrinite da ih zadrži barem sat vremena kako biste mogli ostati kod kuće i na miru uživati ​​u toj šalici kave.

Idite u šetnju

Idite u lijenu šetnju i uključite se sa svojih pet osjetila kako biste u potpunosti uživali u svom okruženju. Zabilježite svu ljepotu koja vas okružuje: pomirišite i okusite kavu koju ste spremili, osjetite povjetarac ili pijesak među prstima i slušajte zvuk tišine dok se ponovno povezujete s prirodom.

Napunite se u parku

Djeca vole odlaziti u park, a to mami i tati zapravo daje i mini “time-out”-pod uvjetom da, naravno, stalno držite djecu na oku! Skuhajte kavu kod kuće i zapakirajte je sa sobom u park i uživajte u nekoliko trenutaka za sebe dok se vaši mališani istroše na ljuljačkama!

Reci nam

Kada je vaše omiljeno vrijeme da ulovite neko "vrijeme za mene"? Podijelite u komentarima ispod!

Više zdravlja i dobrobiti

Najbolja hrana za zdravlje žena
Provjere koje trebate održati u svakoj dobi
Zašto su zdrave kosti vitalne za vaše zdravlje