Svi se nečega boje: bolesti, neuspjeha, munje, pauka. Čak i ako osoba tvrdi da se ničega ne boji, postoji velika vjerojatnost da je ta osoba barem doživjela strah u prošlosti. To je vrlo osnovna ljudska emocija - često zaštitnički instinkt, a ponekad povezana s nadom i očekivanjem. Bez obzira na vaše strahove, oni su dio vašeg života i morate naučiti živjeti s njima i upravljati njima. Međutim, ponekad strah graniči s fobijom i sputava vas od života. Je li vrijeme da se suočite sa svojim strahovima kako biste mogli krenuti naprijed?
Postoje strahovi o kojima bljeskavo pričamo, kao da su udaljeni, malo vjerojatne mogućnosti - vremenski fenomen, možda, dok živite ni blizu tog vremenskog područja - ali onda postoje strahovi koji stežu mišiće u zatiljku i podižu nam krv pritisak.
Neposredni strahovi, oni koji bi mogli biti stvarni, pomažu nam da ostanemo budni do kraja života. Ako su vaš strah od zmija, držite područje oko svog doma daleko od staništa koje privlači zmije-ili ako vaš strah je dječja bolest, poduzimate korake za održavanje zdravog načina života i očuvanje doma čist.
Nisi sam
Nadajmo se da je ohrabrujuće znati da u strahu niste sami. Više mama nego što biste vi mogli shvatiti redovito doživljavaju slične strahove, a za mnoge mame strahovi se povećavaju s početkom roditeljstva. Čini se da se morate bojati s još mnogo više odgovornosti! Iako je lako tvrditi, uz smijeh, da se bojimo fizičkih stvari, mnogo je teže izraziti strahove oko dobrobiti naše djece i obitelji. Upravo ti strahovi zaista mogu ometati život - ako im to dopustimo.
Koči vas
Ponekad ti strahovi poprimaju iracionalan element i mi provodimo više vremena u upravljanju strahom ili u suočavanju sa njim nego u životu. Bilo da je strah stvar ili okolnost, tada je vrijeme da se povučete, preispitate - i suočite se sa svojim strahom. Upravljajte svojim strahom na konstruktivan način, a ne dopustite da upravlja vama.
Pravo je pitanje drže li vas strahovi? Ne iskorištavate li u potpunosti život pred sobom jer se bojite? Izbjegavate li provesti neko vrijeme vani zbog straha od zmija ili ste opsjednuti otuširanjem svog djeteta sredstvom za dezinfekciju ruku prije i nakon toga što učini, pa, bilo što?
Obrazovati i strategizirati
Jedan od najjednostavnijih načina da se suočite sa svojim strahovima je da se educirate što je više moguće o zastrašujućem problemu i strateški odredite načine rješavanja situacije koja uključuje to. Ako se nečega bojite, naučite o tome. Naučite o tome kako se razvijaju munje i najsigurnije mjesto u grmljavinskoj oluji, naučite o najboljim uštedama i mogućnosti računa ulaganja, naučite o tome kako se klice šire - i kako neka izloženost klicama pomaže u jačanju imunološkog sustava sustav.
Strategizirajte kako biste se mogli nositi sa zastrašujućom situacijom. Što biste mogli učiniti kad ste suočeni s situacijom? Koji su neki pristupi za upravljanje situacijom, nadajmo se u vašu korist? Koje biste vrste konstruktivne kontrole mogli poduzeti?
Promijenite ono što možete
Postoje neki elementi našeg života nad kojima imamo malo kontrole. Što možete promijeniti kako biste umanjili svoj strah? Uzmite to obrazovanje i strategiju i postavite je na mjesto. Otvorite štedni račun i očistite kutak za privlačenje pauka.
Naučiti živjeti s tim
Bojimo se nekih stvari oko kojih možemo učiniti jako malo. Na primjer, ako se bojite da je članu vaše obitelji dijagnosticiran rak, a učinili ste sve što možete kako biste umanjili rizik, to je strah koji ćete morati odbaciti jer je to nešto nad čime nemate kontrolu (lakše reći nego učiniti) ili pronaći način da živite to. Ako strah postane golem, možda će vam trebati malo stručne pomoći da stvari bolje kontrolirate.
Franklin Delano Roosevelt je u svom prvom inauguracijskom govoru rekao da se nemamo čega bojati osim samog straha. To je moglo biti pomalo pretjerujući, ali imao je pravo. Strah je prirodna, zaštitnička ljudska emocija, ali kad ometa život, život, s njim se treba suočiti. Suočite se sa svojim strahom, obuzdajte emocije i nastavite s bogatijim, ispunjenijim životom.
Više o suočavanju sa strahovima
Ponedjeljak Mama izazov: Učinite nešto što vas plaši
Prebolite strah od promjene i promijenite svoj život na bolje
Ponedjeljak Mama izazov: Nalet adrenalina s vašim tinejdžerom
