Nitko nije rekao da će biti lako biti mama. Između posla, čišćenja kuće, kuhanja, zajedničkog putovanja i provođenja djece u mnoštvo aktivnosti i događaja, stvari za većinu mama mogu postati prilično užurbane.
Smanjite stres i budite zdravi
Srećom, postoje neke stavke koje vam mogu pomoći da se organizirate, smanjite stres i ostanete zdravi.
Jeste li upoznati sa Amelia Bedelia naslovnica knjige na kojoj Amelia trči (i smije se) s savršeno rumenim obrazima, svježe pečenom pitom u ruci, pregačom i cipelama, pa čak i slatkim šeširom na glavi? Čini se da sve to ima usred onoga što se pretpostavlja da je trenutak kaosa. Istini za volju, mnogo dana osjećam se kao Amelia. Međutim, ja sam u znoju, kosa mi je raščupana, bez šminke sam, bosa i nosim zdjelu mekinja grožđica iznad glave kako je moji psi ne bi shvatili. Ponekad se pitam postoji li zaista žena kakvu predstavlja Amelia Bedelia. Nema veze - ako zna, ne želim znati za to.
Srećom, postoji nekoliko proizvoda i navika koji će život kao zaposlene mame olakšati upravljanje i, u najmanju ruku, učiniti da se osjećamo kao da to imamo pod kontrolom. Evo nekoliko savjeta za stresne zaposlene mame.
1
Idite bez ruku
Bluetooth slušalice ili druga tehnologija za korištenje bez upotrebe ruku za vaš telefon nisu samo potrebne u nekim državama za razgovor tijekom vožnje, već su vrlo važna namirnica za zaposlene mame. Vrijeme koje provodite na zajedničkom parkiralištu možete iskoristiti da se pobrinete za mnogo sitnih detalja - uzvratite telefonske pozive, zakažite sastanke, zakažite termine igranja - i još uvijek vozite sigurno. Slušalice kod kuće omogućuju vam razgovor dok kuhate, čistite, mijenjate pelene, pravite boce - samo ime! Vrat će vam biti zahvalan, vjerujte mi.
2
Jedite čokoladu
Ako se ikada osjećate krivima zbog konzumiranja ovog nebeskog užitka koji može poboljšati i najgore raspoloženje, razmislite o ovome: Čokolada je zapravo dobra za vas. Pokazalo se da čokolada snižava krvni tlak, a tamna čokolada prepuna je snažnih antioksidansa. Tajni sastojak su biljni fenoli - zapravo fenoli kakaa. Vrijedno rade na snižavanju krvnog tlaka dok uživate u svakom zalogaju. Čini nam se bez problema!
3
Lijepo ga oboji
Terapija bojama vjerojatno su prvi prakticirali stari Egipćani, koji su obasjavali sunčevu svjetlost kroz obojene dragulje onima koji su tražili iscjeljenje. Danas se ova terapija koristi u mnogim vodećim toplicama u zemlji kao način da se smiri istrošeni um i pomogne u meditaciji. Pokazalo se da plavi tonovi potiču opuštanje i mir, te potiču strpljenje i smirujuće misli. Ako funkcionira s uređenjem susjednih soba, zašto svoje primarno radno područje ne ofarbate u plavu nijansu? Ako plava jednostavno neće raditi, znajte da su zelene i ljubičaste također smirujuće boje. Crvene, žute i narančaste, međutim, stimuliraju. Pokušajte izbjegavati ove boje u onim područjima gdje provodite mnogo vremena. Kao što sam siguran da ste dobro svjesni, ni mame ni njihova djeca ne moraju biti više stimulirani nego što već jesu do 17:30.
4
Čitajte svakodnevno
Čitati 14.000 stvari zbog kojih treba biti sretan, autorice Barbara Ann Kipfer. Nemoguće je ne pronaći na gotovo svakoj stranici nešto što će vam izazvati lijepu ili smiješnu uspomenu i nasmijati vas čak i u najgorem času. Zapravo sam istaknuo (još kad sam imao slobodnog vremena) svoje favorite kako bih ih mogao brzo pronaći. Neki osobni favoriti: Elektroprivreda (TV emisija), kolače u obliku lijevka i kratke skije. Usput, što god se dogodilo Elektroprivreda? (ili 3-2-1 Kontakt u tom slučaju!)
5
Počnite s planiranjem obroka
Jeste li i ja umorni od onoga što sada nazivam "panika u 4 sata"? Tada prestanete razmišljati, često naglas, "U redu, što ćemo večerati večeras?" Ništa nije stresnije od kuće pune gladnih ljudi i bez večere plan. Donedavno, pet od sedam noći tjedno, na to su pitanje u mojoj kući odgovarali riječima "žitarice" ili "palačinke". Ne više - saznao sam za sjajno rješenje: 30 -dnevni gurman. Njihovo web mjesto omogućuje vam preuzimanje i testiranje 30 dana - a zatim naručite - kuharicu koja će vam omogućiti da ispečete obroke vrijedne 30 noći u jednom popodnevu! Naravno, može se izmijeniti, tako da možete napraviti dovoljno obroka za dva tjedna ako je to sve što vam treba. Biti u mogućnosti odgovoriti na pitanje: "Što je za večeru?" s imenom pravog obroka? Neprocjenjivo.
