Zaposleni roditelji moraju se osloniti na prijatelje i obitelj kako bi im pomogli u skrbi i prehrani djece dok se obitelji bore da spoje kraj s krajem. No, jesu li ti korisni trenuci slanje vašeg djeteta putem do pretilosti? Moguće je, kaže jedan istraživač.
Nova studija Guadalupea X. Ayala, istraživačica javnog zdravlja sa Sveučilišta San Diego State, otkrila je da djeca koja jedu u kućama rodbine, susjeda ili prijatelja barem jednom tjedno imaju veći rizik od pretilosti. Nalazi su objavljeni u istraživačkom časopisu Obesity. Otprilike jedno od troje djece pretilo je, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede.
Ayala je rekla da jedenje u restoranima barem jednom tjedno također povećava rizik od pretilosti djece, kao i rizik njihovih roditelja.
Studija je proučavala djecu u vrtićima do drugog razreda u 13 južnoj Kaliforniji osnovne škole, pokazalo je da latino djeca mogu biti u najvećem riziku zbog svoje obitelji priroda. "Čini se da se Latinoamerikanci više oslanjaju na prijatelje i obitelj za podršku i brigu o djeci nego druge kulture", rekla je Ayala.
Što možeš učiniti?
Ayala kaže da roditelji moraju biti otvoreni i pošteni prema prijateljima i obitelji koji pomažu u brizi o djeci o onome što žele da djeca jedu. "Potaknite skrbnike da pojačaju pravila hrane kod kuće i pregovaraju o tome koja je hrana dostupna vašem djetetu", rekla je Ayala.
Ali ponekad to jednostavno nije dovoljno. Također možete ponuditi pomoć pomagaču opskrbom hranom i pićem dok je vaša djeca gotova. Odaberite svježe voće, povrće i zdrava pića.
Važno je da djeca jedu svježe voće i povrće kako bi razvili zdrave prehrambene navike kod mladih i izbjegli rizik od pretilosti. Studija Produce for Kids (PFK) otkrila je da samo 18 posto djece u SAD -u jede tri voća i povrća dnevno. Trideset osam posto jede dvije porcije, prema studiji. Za preostalih 43 posto to je jedna porcija ili manje svaki dan.
„Povećana konzumacija voća i povrća može pomoći djeci da postignu zdravu težinu i poboljšaju općenito zdravlje ”, rekao je dr. Keith-Thomas Ayoob, pedijatrijski nutricionist i izvanredni profesor na koledžu Albert Einstein iz Lijek.
Koje namirnice?
Držite se lakog grickanja voća i povrća poput dječje mrkve, banana i grožđa. Izrezani komadi ananasa i cijele bobice također su izvrstan zalogaj. Laki i zdravi umaci mogu se izraditi i od jogurta. Iskoristite Internet u svoju korist da potražite recepte za zdravu djecu.
Čitaj više:
- Pretilost u djetinjstvu može skratiti životni vijek
- Bebe, mala djeca i tjelovježba
- Loša prehrana u trudnoći može uzrokovati pretilost u djece
