Cijeli naporan postupak prijema zajedno s vječnim neizvjesnim razdobljem čekanja daje omotnicu - "Čestitam"; Uzbuđeni ste što ćete ih poslati na fakultet, a oni su uzbuđeni zbog odlaska. Stvarnost se događa kasnije - razredi, bratstva i sestrinstva, bučne spavaonice, problemi s novcem, pranje rublja, piće, pušenje i slavni prvašići dobili su na težini od 15 kilograma - ponekad mononukleozu i drugo bolesti! Spakirali ste torbe, poslali pakete sa svom bitnom opremom (prijenosno računalo, stereo, mobitel), ali što je s kompletom za emocionalno preživljavanje? Vaš mladi kolega mora biti opremljen za podnošenje stresa, tjeskobe, bijesa, depresije i zabave.
Pražnjenje gnijezda
Slanje vašeg djeteta na fakultet gotovo je kao da ga pošaljete u borbu. Možda, adolescent ima dobro akademsko uporište, ali ima li osnovnu obuku za vještine preživljavanja? Može li postići ravnotežu fizički i psihički?
Zamislite studenta kao nekoga tko iz čahure izlazi u veliku slobodu i mogućnosti, ali postoje i predatori. Nećete biti tu da ga zaštitite, da vodite put. Međutim, svog adolescenta možete pripremiti za opasno putovanje slanjem posebnog pribora za preživljavanje.
Članstvo u teretani
Prvo spakirajte unaprijed plaćeno članstvo u teretanu zajedno s bilježnicom. Oslobađanje tjelovježbe pojačava napetosti, pomaže zabrinutom djetetu da jasnije razmišlja i podiže endorfine u borbi protiv tog beznadnog osjećaja "nikada neću položiti ispit ili napraviti bratstvo". Trening snage, posebno, povećava fokus i fizičko osnaživanje što će se pretočiti u akademsko osnaživanje i samopoštovanje. To znači da će se novi regrut manje vjerojatno podložiti omalovažavajućem bratstvu ili dječaku ili djevojci. Osim toga, oni koji vježbaju, bilo da se bave aerobikom ili dižu utege, dobivaju manje prehlada i infekcija.
Opuštajući CD -ovi
Drugo, zapakirajte neke reflektirajuće CD -ove sa pozadinskim zvukovima iz prirode ili new age glazbu poput Kitara zajedno s knjigom meditacija. Samo pet minuta dnevno slobodnog vremena dok vaše dijete vježba meditirajući ili vizualizirajući pozitivne slike i afirmacije pomoći će u smirivanju istrošenih živaca. Vaše će se dijete osjećati dovoljno opušteno da misli na rješenja problema umjesto da troši energiju neprestanom brigom. S vremenom će meditacija kognitivno preusmjeriti mozak da stvori pozitivniju percepciju. Meditacija je pokrila Časopis Time - tako da znate da je dobio glavnu potvrdu - i to nije nešto što rade samo budisti. Inače, budisti su se pokazali kao neki od najsretnijih ljudi na svijetu. Evo predloženog pristupa meditaciji.
5 ps meditacije
- Prolaz - inspirativni citat iz Biblije ili pjesme
- Mjesto-stvorite malo prostora na svom stolu, fotografiju, cvijet ili sitnicu za pogledati
- Držanje - Udobno sjednite, ali dostojanstveno; ne treba vam položaj Lotusa
- Prisutnost - budite prijemčivi za duhovnost
- Odlomak - ako vas uznemiri buka, pročitajte citat još jednom
Zdrava dijeta
Zatim uključite dijetu od jedne stranice! Svi jedemo kad nam je srce prazno. Hrana je utješna i podsjeća na dom. Međutim, bijela prerađena hrana, šećer i masnoće uništavaju razinu inzulina i služe kao stimulansi već nervoznom djetetu.
- Navedite složene ugljikohidrate poput smeđe riže, zobenih pahuljica, kruha od cjelovite pšenice, slatkog krumpira itd. Kako biste svoje dijete poučili o tome što će povisiti razinu serotonina i održavati tijelo neprestano.
- Navedite nemasne proteine poput piletine, ribe, jaja i sireva s niskim udjelom masti.
- Obavijestite svoje dijete o dugoj prehrani voća i povrća kako biste mu osigurali potrebne fitokemikalije za dobro zdravlje.
- Započnite ga s pakiranjem vode u bocama, a ako vaš adolescent pije velike količine soka koji sadrži mnogo šećera i kalorija, tada predložite da se sok razrijedi vodom.
- Podsjetite učenika da je doručak najvažniji obrok u danu i da istraživanje pokazuje da oni koji preskaču doručak dobivaju na težini! Ne mislim na doručak od krafni i kave!
Naslovite svoju dijetu na jednoj stranici, Uravnoteženu dijetu. Ključna riječ je ravnoteža - bez uskraćivanja i odgovarajuća hidratacija (oko 8 šalica vode dnevno) za borbu protiv grickalica i umora. Umjesto kasnonoćne pizze ili sladoleda tijekom učenja/trpanja, zamijenite jogurt, žitarice, voće i orahe. Maslac od kikirikija na integralnoj pšenici s voćnim želeom s niskim šećerom pruža zasitan, sretan obrok od djetinjstva. Iznenađujuće, ljudi gube na težini jedući sendviče s maslacem od kikirikija i želeom jer su tako zadovoljni i dulje hrane tijelo. Podsjetite svoje kolege da ispune duhovnost umjesto praznih kalorija kako bi izbjegli prvašiće 15. Dodatna težina znači još jedno emocionalno opterećenje.
Novac
Ako je novac oskudan i stvara dodatnu napetost, dostupni su studentski zajmovi koji se mogu platiti nakon diplomiranja. Prethodno ispunjene obrasce stavite u omotnicu kako biste olakšali postupak. Osim toga, postoji i cijenjena puritanska etika rada na putu kroz školu. Napravite predloženi popis poslova s nepunim radnim vremenom koji bi mogli biti dostupni u kampusu i izvan njega kako biste svom djetetu pomogli u dodatnom novcu.
Ponekad kućni front nije pružio sigurno utočište - kakvo bi adolescent poželio; razvod, bolest i zaposlenje roditelja kod kuće doprinose dodatnim stresorima. To postaje priča o dva užurbana, razorna grada, kućnom životu i životu u kampusu. Ovo je idealna prilika da napišete lijepu inspirativnu čestitku koja savjetuje vašem sinu i kćeri da se sami odgajaju. Napustiti gnijezdo znači naučiti kako preći sumnje u sebe i strahove da postanete vlastiti roditelj-istinski voljeti sebe i otkriti novootkriveni osjećaj osobnog identiteta. Stalno rađamo sami sebe.
Nešto narančasto
Na kraju, stavite nešto narančasto u djetetov kovčeg, poput majice, postera, plišane životinje ili cvijeta svile. Narančasta je boja vedrine i podsvjesno će podići raspoloženje vašeg djeteta. Dodajte knjigu šala ili smiješni video. Humor otklanja mnoge negativne situacije. "Razlog zašto anđeli mogu letjeti je taj što sebe uzimaju olako" - G. K. Chesterton. Ako se vaše dijete i dalje osjeća malodušno, zapušteno ili preplavljeno, s ljubavlju mu predložite da potraži psihološko savjetovanje u kampusu. Objektivan profesionalac koji ima iskustva s iskušenjima i nedaćama u kampusu iznijet će konkretne prijedloge za vraćanje ravnoteže.
Cilj ovog pribora je uključiti unutarnje svjetlo vašeg djeteta kako bi se potaknulo samopoštovanje i pozitivna percepcija. Kad vjerujete u svoje sposobnosti, dobro se ponašate. Kad se iskreno suočite sa svojim ograničenjima, vjera u vaš duh pomoći će vam da to nadoknadite radeći na svojim mogućnostima. Pozitivna percepcija stvara električnu energiju. Uostalom, kako je rekao Thomas Edison, "Uspjeh znači pokušati još jednom ..."
Više o roditeljstvu
Tko je ovo dijete?
Skrivena epidemija vrlo mladih alkoholičara
Što bi roditelji trebali znati o sigurnosti fakulteta
