Potpora i ozdravljenje nakon gubitka dojenčadi - SheKnows

Kad mama izgubi dijete, bol može biti snažna. Put do oporavka nije lak, ali uz pomoć i razumijevanje, ozdravljenje može započeti.

Povezana priča. Žena je objavila trudnoću odmah nakon što je to otkrio brat ili sestra Pobačaj - & Reddit ima razmišljanja

Put do oporavka i stvaranja memorije

Smrt bebe jedinstveno je i strašno iskustvo za roditelje, njihove obitelji i prijatelje. Nalaz podršku, i početak oporavka, važni su mjeseci u budućnosti kao i rani dani. Put kojim ide ožalošćeni roditelj nije gladak, ali uz malo razumijevanja onih oko vas, to može biti malo lakše.

Okružite se ljubavlju

Traženje podrške je bitno. Neka vaši prijatelji i obitelj znaju da ne moraju ništa reći prilikom posjete - samo neka znaju da vam je trenutno važno biti i slušati. Ovaj osjećaj se odražava The Tuga Priručnik za oporavak autor John W. James i Russell Friedman. "Ožalošćeni ljudi žele i trebaju biti saslušani, a ne popravljeni", stoji u tekstu. Rachael, čija

djevojčica preminula od SIDS -a kad je imala 5 mjeseci, najviše su se utješili ljudi koji nisu govorili. "Ljudi koji nisu puno govorili, ali su bili tu... oni su mi bili od najveće pomoći", rekla nam je.

Potražite grupe za podršku

Mnoge zajednice imaju grupe podrške za tugu i gubitak, a možda ćete pronaći i onu koja je specifična za gubitak dojenčadi ili djeteta. Često ih vode licencirani savjetnici, a boravak u blizini drugih roditelja ili članova obitelji djece koja su preminula može vam biti utješna. Često ožalošćene mame i tate otkriju da njihovi prijatelji, obitelj i poznanici ne žele razgovarati njihov gubitak - ili im je neugodno s temom ili žele pokušati učiniti da se osjećate bolje, ali nemojte znati kako. Biti u skupini ljudi koji su prošli sličnu tragediju može biti upravo ono što vam treba. Ako se osobni sastanci osjećaju kao da bi ih bilo previše podnijeti, na internetu možete pronaći slične grupe za podršku koje mogu imati iste blagotvorne učinke, ali u privatnosti vašeg doma.

Pomozi sebi

Iako se može činiti nemogućim, odvojite vrijeme da se sjetite da se brinete o sebi. Jedite dobro (i redovito), pokušajte vježbati i povežite se s drugima kad budete u mogućnosti. Ožalošćeni roditelji također često počinju viđati savjetnika za tugu koji će im pomoći da prebrode ovo teško vrijeme. Čak i ako u jednom trenutku ne osjetite potrebu za pomoći, to ne znači da vam pomoć kasnije neće trebati, stoga ostanite otvorene.

Tuguj na svoj način

Ne dopustite da vam drugi govore kako tugovati. Nemoguće je predvidjeti kako će jedna osoba reagirati na tragičan događaj, ali postoje oni koji će imati neke od najgorih savjeta koje ćete ikada čuti. Većina misli dobro, ali može biti teško shvatiti to - ili čak i brinuti - kada doživljavate najgoru bol koju ste ikada osjetili. Dopušteno vam je plakati, biti ljuti, šutke razmišljati i izbjegavati društvene angažmane. Ne postoji unaprijed određena vremenska crta koje se morate pridržavati da biste je "preboljeli", jer iako će vam vrijeme ublažiti bol, vjerojatno nikada neće nestati. Napravite spomen za svoju malu, tetovirajte mu se u čast, postavite web stranicu ili blog ili pokrenite privatni časopis. Ovo je vaše putovanje i vaša beba za pamćenje.

Više o tuzi

Memorijalno fotografiranje napravilo je razliku za ovu mamu
Roditeljstvo kroz tugu
Kako se nositi s Majčinim danom kada ste izgubili dijete