Ponekad raditi je kaotičan i potpuno neodoljiv. To su vremena kada se morate malo odmaknuti, udahnuti i ponovno se usredotočiti. Slijedite ove savjete kako biste pronašli sreću i spokoj na poslu.
Napravite pauze
Svakoj osobi je tu i tamo potreban odmor. Pauziranje na poslu može vam pružiti nekoliko trenutaka mira. Osim toga, pauze vam omogućuju da se ponovno usredotočite i vratite misli na pravi put, pa ćete, kad se vratite na posao, biti produktivniji.
Zatvorite vrata
Ako imate vlastiti ured, iskoristite činjenicu da imate vrata. Sljedeći put kad se osjećate preplavljeni drugima oko sebe, samo zatvorite vrata. Posjedovanje vlastitog neprekinutog prostora omogućit će vam da saberete misli i pronađete mir.
Pojačaj glazbu
Ako imate posao na kojem možete slušati glazbu, učinite to. Glazba je sjajan način da pobjegnete i pronađete mir. Bilo da se trebate smiriti ili napumpati, vaš izbor glazbe može vam pomoći. Ponesite slušalice na posao i poslušajte svoju omiljenu pjesmu na pauzi - trajat će samo pet minuta.
Zaustavite višezadaćnost
Biti dobar multitasker može biti fantastična prednost na poslu. Međutim, ako ste došli do točke da vam je um zbrkan, propuštate rokove i stalno se osjećate pod pritiskom, vrijeme je da usporite. Umjesto višezadaćnosti, unitask. Usredotočite se samo na jedan zadatak dok se ne dovrši, a zatim prijeđite na sljedeći. Unitasking vam omogućuje da se organizirate, dovršite posao i oduzmete um.
Okrenuti se
Koliko dugo buljite u ekran računala? Sati? Kad god se osjećate preopterećeno ili izgorjelo, jednostavno okrenite stolicu na pet minuta i prestanite gledati u zaslon računala. Iako nam je potrebna sva naša elektronika i gadgeti, oni ne bi trebali biti jedino na što gledamo cijeli dan.
Izađite na otvoreno
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe da biste pronašli spokoj je da izađete van. Umjesto naručivanja za ručak, izađite vani u vrijeme ručka. Dobit ćete svježeg zraka, sunca, tjelovježbe i prijeko potrebne promjene krajolika.
Više o vašem umu
Je li razgovor sa samim sobom dobra stvar?
Proljeće očisti vaš um i vaš stav
8 Radni dan stres razbijači
