Kad ste suočeni s napornim danom, zadnja stvar koja vam pada na pamet vjerojatno je higijena zubi. I dalje se možete odlično održavati oralno zdravlje bez puno napora. Pomoću ovih jednostavnih strategija možete održavati usta čista i svježa dok ste cijeli dan u pokretu. Upamtite, također, da je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za higijenu zubi održavanje. Poduzmite ove korake dok ste na putu, ali svakako četkajte i čistite zubnim koncem svako jutro i večer kako biste započeli sa zdravim podlogama.
Spajalica za spajanje čistih usta
Četkicu za zube i pastu za zube držite u torbici ili ladici na stolu. Bez obzira koliko vam dan bio naporan, uvijek možete ući u zahod radi brze četke kako biste održali dah svježim i zubi pjenušavi. Također možete pokupiti malu tekućinu za ispiranje usta i zubni konac-provjerite odjeljak o veličini putovanja u vašoj lokalnoj ljekarni. Ako često jedete vani, držite malu kutiju zubnog konca u pretincu za rukavice ili naslonu za ruke kako biste provjerili svoje
zubi poslije obroka.Hidrat
Pijte puno vode kako bi vaša usta bila vlažna i zdrava. Ako je moguće, izbjegavajte flaširanu vodu. Umjesto toga, pijte fluorirane vode, koja je obično voda koja izlazi ravno iz vaše slavine. Većina zajednica dodaje malu, sigurnu količinu fluorida u vodoopskrbu zajednice. Pijenje te fluorirane vode tijekom dana pomoći će vam u održavanju čistih zubi bez ikakvog dodatnog napora s vaše strane. Ako nemate na raspolaganju fluoriranu vodu, flaširana voda je sljedeća najbolja stvar. Samo zamahnite malo između zuba kako bi vam usta bila isprana i čista.
Pazi što jedeš
Da bi vam usta bila svježa cijeli dan, ovo je možda najvažniji korak koji možete poduzeti. Izbjegavajte slatku hranu i piće poput bombona i gaziranih pića. Šećer se lijepi za zube kao plak, koji postaje zubni kamenac. Uzrok nastanka plaka i zubnog kamenca loš dah i na kraju taj kamenac postaje karijes i bolest desni.
Žvakati žvaku bez šećera
Ako samo trebate osvježiti dah, metvica bez šećera će obaviti posao. Međutim, ako želite opsežnije čišćenje, posegnite za žvakom bez šećera. Žvakaća guma pomaže vašim ustima da proizvedu više sline. Ta slina pomoći će ispiranju i ispiranju bakterija koje izazivaju loš zadah, kao i mrlja koja uzrokuje karijes. Odaberite sortu bez šećera kako ne biste dodavali štetan šećer zubima i desnima dok žvačete.
Čitaj više
7 načina da istaknete osmijeh
Tjedan dana do bjeljeg osmijeha
6 savjeta za seksi osmijeh
