Kad sam bio na tisuće stopa u zraku, otkrio sam da sam jedan od najstrašnijih mentalno zdravlje problema ikada.
Moja kći i ja konačno smo se vratile kući nakon šest mjeseci putovanja po zemlji.
Ovaj put smo letjeli iz Kalifornije za New York i iako sam bila jako umorna dana prije leta zanemarila sam sve znakove o kojima sam se trebala bolje brinuti sebe. Kad smo stigli na aerodrom, bio sam psihički i fizički iscrpljen. Tijelo mi je bilo vruće, glava me boljela i bio sam iznimno gladan, ali zanemario sam sve to i držao se na umu da se vratim kući.
Trideset minuta nakon polaska probudio sam se iz dremeža osjećajući jako vrtoglavicu i izuzetno zamagljen vid. S obzirom da mi zacrnjenje nije strano, nazvao sam stjuardesu i mirno joj rekao da se osjećam kao da ću povraćati i onesvijestiti se. Zatim tama.
Došao sam k sebi i jedina misao mi je bila: "Nadam se da neću poremetiti svoju kćer" (koja mi je tiho drijemala u krilu). „Trebate li liječnika? Gloria? Gloria? Trebate li liječnika? ” Više puta su me pitali. Odgovorio sam ne i umjesto toga zatražio sok i spremnik kisika. Dok su stjuardese stavljale hladne mokre papirnate ubruse na moje tijelo, spajale me s rezervoarom kisika i u osnovi hranile sokom kroz slamku, Osjetio sam poznati osjećaj vrelišta na koji sam navikao: poznate osjećaje koji bi doveli do napada panike na koje sam odavno odlučio zanemariti. Međutim, ovoga puta osjećaji su postajali sve jači i sa (također poznatim) osjećajima napada anksioznosti.
Sjedio sam tamo plačući, tresao se, hiperventilirao i u hladnom znoju s vrlo ograničenim vidom i osjećajem psihički i fizički slom ispred aviona punog ljudi dok je moje dijete mirno ležalo u mom krug.
Cijelo vrijeme sam se izvinjavao i govorio: "Dobro sam, dobro sam, dobro sam", kada je to bila najudaljenija izjava od istine. Nisam bio u redu Bio sam u neredu. Cijelo moje postojanje doseglo je točku u kojoj se moralo zatvoriti da bih shvatio da postoji.
Kad sam se vratio na privremeno zdravlje i avion je sletio, shvatio sam da nisam dobro i da je to u redu priznati i vrlo je važno znati. Moj pasivan odnos s mojim mentalnim zdravljem i neiskrenost prema sebi i drugima u vezi sa stvarima koje me pogađaju dovelo je do potpunog topljenja 30 000 stopa u zraku.
Razmišljao sam o tome koliko sam puta htio povikati „Ne! Nije u redu. Nisam dobro. Ne mogu i ne želim to popraviti ", već sam umjesto toga rekao:" Dobro sam "," U redu je "ili" Ne brini, mogu to popraviti “.
Reći "Nisam dobro" ne znači da ste užasan čovjek - to vas čini čovjekom. Istina je da nitko ne može biti u redu cijelo vrijeme, a pretvaranje da jesmo jedna je od najzdravijih stvari koje možemo učiniti kao ljudi i kao roditelji.
Od mog potpunog propadanja u zrakoplovu prioritet mi je biti da budem iskren o tome kako se osjećam sa samim sobom, sa svojim klijentima i s obitelji i prijateljima kad pitaju ili kad mi je samo teško vrijeme. Iskren prema sebi prema sebi depresija i anksioznost mi pomaže da bolje upravljam svojim mentalnim zdravljem, pomaže mi da identificiram koji bi dan mogao biti težak, a prema tome mogu planirati i dati kćeri do znanja da “mama danas ima težak dan”.
Biti u redu s tim da nisam dobro pomaže mi da se osjećam ljudskije i tjera me da se odmah suočim sa svojim brigama o mentalnom zdravlju. Također mi pomaže da roditelj kćeri rodim na učinkovitiji i namjerniji način.
Ponekad nisam dobro i to je u redu.
Pročitajte više o mentalnom zdravlju
To je #TimetoTalk - a tema je mentalno zdravlje
Razbijanje stigme mentalne bolesti
Kako smanjiti rizik od depresije
