Mogao Facebook biti više od platforme za gubljenje vremena, hvalisanje svojim životom i uhođenje svojih bivših? Može li to zapravo pomoći u prevladavanju ozbiljnog mentalna bolest. Tako kaže jedna bivša patnica.
Mnoga istraživanja o odnosu između društveni mediji i mentalno zdravlje sugeriraju da previše vremena na internetu može uzrokovati simptome depresija, tjeskoba i druge mentalne bolesti pogoršavaju se. Vidjeti "savršene" živote drugih ljudi na Facebooku može izazvati osjećaj zavisti, nesigurnosti i izolacije i imati negativan učinak na samopoštovanje.
Međutim, vjeruje da je 36-godišnjoj Londončanki Charlotte Reed korištenje Facebooka svakodnevno pomoglo u prevladavanju mentalne bolesti. Nakon operacije u dobi od 30 godina, Reedu je dijagnosticirana klinička depresija.
"Osjećala sam se užasno i nisam to mogla razumjeti", rekla je. “Osjećao sam se iznad tuge. To je bilo fiziološki i psihološki. Imao sam vrlo jake glavobolje - osjećao sam se kao da mi prednji dio lubanje puca. Osjećao sam se kao da mi voda teče kroz glavu. Redovno sam imao napade panike - kao da mi je netko povukao žicu od sira preko grla i stegao je. Postajalo bi sve intenzivnije sve dok se ne bih osjećao kao da ne mogu disati. Znojila bih se i srce bi mi lupalo. Imao bih osjećaj nadolazeće propasti. Osjećao sam se kao da će svijet nestati ili će mi obitelj biti ubijena. Bio sam poput zombija u tamnom oblaku. ”
Više:Samohrana žena reklamira se na eBayu: smiješno ili zlokobno?
Unatoč teškim simptomima, bivša pravna tajnica odbila je preporuku liječnika opće prakse o antidepresivima. Imala je šest tjedana savjetovanja u NHS -u, ali kaže da se na kraju tog vremena "nije osjećala baš drugačije".
Stoga je odlučila isprobati nešto malo drugačije i obećala objavljivati vesela ažuriranja statusa na svojoj Facebook stranici svaki dan dvije godine, nadzirući promjene u njoj mentalno zdravlje Putem.
"Odlučila sam napisati pozitivne statuse", rekla je. “Jedan je bio‘ Slijedi svoj put ’, a drugi je bio‘ Učini sve što je moguće, a onda pusti da svemir učini ostalo. ’Prvo što sam svako jutro učinio bilo je staviti dnevnu poruku na Facebook. Moji prijatelji uvijek bi se prijavili da ih pročitaju. ”
Reedove svakodnevne poruke pozitivnosti postale su toliko popularne među njezinim prijateljima na Facebooku da su je, ako je ikada zakasnila s objavljivanjem, pitali koje je kašnjenje. To je potaknulo Reed da citate pretvori u knjigu, koju je i ilustrirala. "Nadam se da će moje misli unijeti malo radosti, uvida i magije u vaše dane", poruka je Reed svojim čitateljima.
Neka misli budu s vama: ideje i mudrost inspirirat će vaše dane autorice Charlotte Reed, dostupno je na Amazon.co.uk.
Više o mentalnom zdravlju
To je #TimetoTalk - a tema je mentalno zdravlje
Gok Wan ističe poremećaje prehrane kod muškaraca
Razbijanje stigme mentalne bolesti
