Mnoge mame "baby blues" doživljavaju ubrzo nakon poroda. No, kada promjene raspoloženja ne splasnu i blues ostane, vrijeme je da se suočimo s drugom dijagnozom. Evo kako se pripremiti za mogućnost postporođaja depresija.
Prema Centar za djecu i usluge za odrasle, savjetodavna organizacija za mentalno zdravlje u Gaithersburgu u Marylandu, do 80 posto novopečenih majki doživi dijete blues - osjećaj razočaranja koji može uključivati plač bez vidljivog razloga, nestrpljenje, razdražljivost, nemir i anksioznost.
Međutim, razlika između baby bluesa i postporođajna depresija (PPD) je da simptomi plavetnila obično nestanu sami u prva dva tjedna nakon poroda. Ako osjećaji potraju i nakon ovog dvotjednog obilježja-i za 10 do 20 posto novopečenih mama, nastave se i pojačavaju-PPD je vjerojatno dijagnoza.
Priprema za mogućnost PPD -a
Žena ima veći rizik od razvoja PPD -a ako je ranije imala depresiju i druge poremećaje raspoloženja, izvješćuju Centar za djecu i usluge za odrasle. Znati je pola uspjeha.
Pripremite se za mogućnost depresije nakon trudnoće, baš kao što se pripremate za dolazak vašeg djeteta i svaku situaciju koja se može dogoditi. “Ako je mama pod visokim rizikom od depresije, trebala bi se ponovno povezati ili pronaći terapeuta specijaliziranog za perinatalno mentalno zdravlje. Ako su joj u prošlosti bili potrebni lijekovi protiv depresije ili problema s mentalnim zdravljem, kontaktirajte doktora medicine koji ima iskustva s postporođajnom bolešću ”, kaže Dr. Shoshana Bennett, klinički psiholog i autor Postporođajna depresija za lutke i Trudna na Prozacu.
I nemojte biti neskloni lijekovima, čak i ako jeste dojenje. "Stručnjaci na tom području slažu se da ako ženi doista treba antidepresiv da bi bila dobro, može i dalje dojiti ako to odluči", dodaje Bennett.
Zatražite podršku od drugih
"Često se PPD može izbjeći sastavljanjem wellness plana prije nego što beba dođe", kaže Bennett. "Razgovarajte o svojim očekivanjima i željama sa svojim partnerom o dnevnim (i noćnim) zadacima." To ne znači samo razdvajanje tko radi što radi dužnosti bebe. Dijelovi plana trebali bi uključivati i to da mama dobiva odgovarajuću prehranu, san, emocionalnu podršku, tjelesnu potporu i tjelovježbu.
“Neka bliska podrška ljudima zna da ako vide mamu kako pati - ne može spavati noću dok beba spava, gubitak apetita, ljutiti se, gubiti samopouzdanje, često plakati, postajati jako tjeskobni-trebali bi pokrenuti temu dobivanja pomoći ”, Bennett objašnjava.
U konačnici, cilj je imati sretnu mamu i sretno dijete. Kada je žena tek započela s majčinstvom, ili čak prolazi kroz to drugi ili treći put ili više, uvijek postoji mogućnost da se pojavi PPD. Podrška - i društvena i profesionalna - ključna je, objašnjava Bennett. "Oporavit ćete se do 100 posto uz pravu pomoć, a što brže to pronađete, to će prognoza za cijelu obitelj biti bolja."
Više o postporođajnoj depresiji
- Studija je pokazala da riblje ulje ne poboljšava postporođajnu depresiju
- Dječji blues ili simptomi depresije, dijagnoza i liječenje
- Mladi roditelji češće će biti depresivni
