Ljeto može djeci pružiti prijeko potreban odmor, nudeći odmak od uobičajene rutine i vrijeme za jednostavno igranje, stvaranje i (nadamo se) energiju za dobro umjesto problema! Iako vaš posao kao majke koja radi kod kuće nudi malo mogućnosti za uživanje u slobodnom vremenu, pronalaženje načina da razbistrite um može vam pružiti trenutke jasnoće koji pokreću vašu karijeru. U ovom broju od Radna mama 3.0, posao kod kuće mama i spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako čišćenje vašeg uma može osloboditi vašu produktivnost.
3 načina za oslobađanje obnovljene kreativnosti
Ljeto može djeci pružiti potreban odmor, nudeći odmak od uobičajene rutine i vrijeme za jednostavnu igru, stvaranje i (nadamo se) energiju za dobro umjesto problema!
Iako vaš posao kao majke koja radi kod kuće nudi malo mogućnosti za uživanje u slobodnom vremenu, pronalaženje načina da razbistrite um može vam pružiti trenutke jasnoće koji pokreću vašu karijeru. U ovom izdanju Working Mom 3.0, mama koja radi kod kuće i spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako čišćenje vašeg uma može osloboditi vašu produktivnost.
Reci kada
Žongliranje s djecom i rad kod kuće zahtijeva strog raspored. Možda radite dok djeca drijemaju ili izvlačite prijenosno računalo nakon što ostatak kuće spava. Nekih dana (ili kasnih noći) osjećate se energizirani ubrzanom rutinom, no ponekad je lako zaglaviti u zatišju iscrpljenosti koji dovodi do trenutaka krajnje neproduktivnosti. Iako znate da vam je mozak u magli, stalno pokušavate pritisnuti u ime svoje rutine, da biste kasnije shvatili da niste ništa postigli. Ponekad je odupiranje porivu za moći najpametnije što možete učiniti.
David Rock, autor knjige Vaš mozak na poslu objašnjava da je „sposobnost spriječiti nekoga da misli nešto ključna za kreativnost“. Objašnjava, primjerice, izazov rješavanja anagram sa šest slova "Bmusic". Jedini način da se to riješi (kubizam) je prestati vidjeti riječ "glazba". Kad posao jednostavno nije produktivan, hodajte daleko. Igrajte se s djecom, isključite se i dopustite umu da se napuni. Ono što slijedi možda je najbolji posao koji ste ikada učinili.
Vježbajte optimizam
Osjećaj stresa i umora često dovodi do osjećaja negativnosti u vezi s projektima i zadacima te postaje samoispunjavajuće proročanstvo. Budući da toliko energije posvećujete onome što nije u redu, donijet ćete isti stav u svoju karijeru i obitelj, osjećajući se iscrpljeno svakodnevnim izazovima kao što ste mama koja radi kod kuće donosi. Da biste promijenili svoje mentalne obrasce i razvili nove navike i odgovore, praksa postaje savršena. Prema studiji objavljenoj u Journal of Happiness Studies, sudionici istraživanja koji su zamoljeni da se usredotoče na osobine poput znatiželje, optimizma, zahvalnosti, humora i entuzijazma, izvijestili su o većoj razini općeg zadovoljstva životom.
Naučite disati
Disanje je jedan od najvećih alata koje već imate i možete im pristupiti bilo gdje. Kad naučite upregnuti dah, možete pojačati svoju mentalnu bistrinu, opustiti se i obnoviti um. Ne moraju vam oduzeti sati vašeg vremena, prostirka za jogu ili putovanje bilo gdje. Jednostavno sjednite s ravnom kralježnicom i zatvorite oči. Udahnite kroz nos u trajanju od tri do pet dugih sekundi i pokušajte napuniti trbuh zrakom. Izdahnite kroz nos za polagano brojanje 10, radite ovu rutinu svakodnevno kad se probudite, prije spavanja i kad god vam je potrebno malo mentalnog osvježenja kako biste očistili paučinu. S vremenom će vam dah postajati sve dublji, a vi ćete brusiti moćno oruđe koje bi moglo tek početi zamijeniti tu popodnevnu šalicu kave!
Radna mama 3.0
Moderna žena redefinira što znači imati uspješnu karijeru. Umjesto da se osjećaju rastrganim između penjanja korporativnim ljestvama i sretnog obiteljskog života, mnogi žene se odlučuju spojiti to dvoje i prijeći karijeru iz tradicionalne u fleksibilniju ulogu jedan. Radna mama 3.0 ponovno otkriva definiciju „zaposlene mame“, jer se radno vrijeme održava kod kuće i vrti se oko spavanja.
Ova kolumna počinje bilježenjem iskustava Stephanie Taylor Christensen, bivša marketinška stručnjakinja koja se pretvorila u samozaposlenu mamu koja ostaje kod kuće, spisateljicu i instruktoricu joge, jer nastoji redefinirati "imati sve" po vlastitom vremenu i uvjetima.
Još savjeta za zaposlene mame
Radna mama 3.0: Upravljanje ljetnim kućnim uredom
Radna mama 3.0: Tehnički alati za zaposlene mame
Radna mama 3.0: 3 načina ljeto može povećati produktivnost kućnog ureda
