Je li spavanje borba za vašu djecu? Chick Moorman, autorica Parent Talk: Kako razgovarati sa svojim djetetom na jeziku koji gradi samopoštovanje i potiče odgovornost, nudi nekoliko savjeta!
Kad djeca neće ići u krevet
“Moj sin neće ići u krevet noću bez borbe. Stalno ustaje s raznim izgovorima. Čini se da nije važno što ćemo mu reći. Ništa ne radi. Što ti preporučuješ?"
To je pitanje koje je zabrinuti roditelj postavio usred petnaestominutnog razdoblja pitanja i odgovora nakon jedne od mojih prezentacija Sustava za roditeljski razgovor. Znao sam da je petominutni odgovor na ovo važno pitanje neodgovarajući. Ipak, svejedno sam ponudio savjet. Ne sjećam se svog točnog odgovora. Mislim da sam promrmljao nešto o dosljednosti i potrebi pridržavanja rasporeda. Siguran sam da sam predložio vraćanje djeteta u spavaću sobu onoliko puta koliko ga je napustilo. Siguran sam da moje riječi nisu bile od velike pomoći ili utjehe.
Kasnije, dok sam razmišljao o problemu pred spavanje i razgovarao s prijateljima, shvatio sam da nema šanse da dam brz odgovor na ovu kompliciranu situaciju. Previše je varijabli, previše razloga za ustajanje iz kreveta, previše mogućih rješenja ovog problema.
Rutina je vitalna
Jedan je odgovor stvoriti rutinu prije spavanja, večernji ritual koji ostaje dosljedan. Ovaj ritual mogao bi uključivati 10-minutno upozorenje, prljavu odjeću u korpi, kadu, pidžamu, pranje zuba, priče, molitvu, zagrljaje i poljupce. Rutina pruža sigurnost. Kad se rutina dosljedno ponavlja, i vi i dijete počinjete se oslanjati na nju. Svi znaju i mogu predvidjeti što slijedi. Svaki korak slijedi prethodni, svaki put.
Kad nema zadane rutine, vrijeme odlaska na spavanje lakše se oduprijeti. Nema očekivanja što će se sljedeće dogoditi. Ne postoji redoslijed događaja na koji se treba osloniti. Večer postaje previše otvorena, previše otvorena za tumačenje, previše podložna promjenama.
Ako imate stalni ritual prije spavanja, a vaše se dijete još uvijek opire boraviti u svojoj spavaćoj sobi, zapitajte se: „Što joj to treba? Što ona pokušava dobiti? Što želi postići? Uložite malo vremena da shvatite što ona zapravo želi. Za neku djecu ustajanje iz kreveta povezano je sa strahom. Možda je upravo imao noćnu moru ili se sjetite jedne od prethodne večeri. Možda se boje mraka ili samoće. Možda se osjećaju nesigurno kad vam nije vidljivo.
Ako je problem u pitanju, pitajte svoje dijete: "Što bi vam pomoglo da se osjećate sigurnije?" Recite im da je jedna od vaših glavnih uloga kao roditelja pomoći im da se osjećaju sigurno. Zajedno napravite plan. To bi moglo biti uključivanje ventilatora ako se boje buke ili paljenje svjetla ako se boje mraka. Ostavite vrata otvorena ako su nesigurna ili pružaju utješnog medvjedića za povećanje osjećaja sigurnosti. Možda biste mogli dopustiti obiteljskom psu da spava u dječjoj sobi. Jedan roditelj pristao je provjeravati dijete svakih pola sata, "pa ćeš znati da sam ovdje", rekao je svojoj kćeri.
Jedna žena koju poznajem imala je dijete koje se plašilo čudovišta. Rješenje? Napunila je staru bocu sredstva za čišćenje prozora vodom i označila je "Monster Spray". "Ovo će vašu sobu osloboditi starog čudovišta", rekla je rekla je svom djetetu, "i pošalji ga natrag vlastitim mami i tati." "Monster Spray" sjedio je na noćnom ormariću kako bi osigurao konstantnost uvjeravanje.
Još jedna potreba koju djeca imaju je uključiti se u akciju. Kad se dolje događaju uzbudljive stvari ili opažene uzbudljive stvari, tko bi želio ostati u krevetu? Možda će vas čuti kako se smijete, razgovarate telefonom ili gledate televiziju. Ne žele propustiti ništa dobro.
Ako je to slučaj, pobrinite se da "dobre stvari" nisu tako dobre. Isključite televizor. Učinite nešto tiho nekoliko trenutaka. Ili pozovite svoje dijete da vam se pridruži u pranju posuđa, ribanju kuhinjskog poda ili donošenju drva za ogrjev. Recite svom djetetu: “Sine, kad si budan, ja radim s tobom. Kad odeš u krevet, moram obaviti svoj posao. Tada radim puno odraslih stvari. Možete mi se pridružiti ako želite, ali morat ćete pomoći. Večeras slažem rublje. Hajde, pridruži se. ”
Nisam spreman za smirivanje
Drugi razlog zašto se djeca opiru spavanju je taj što još nisu umorni. Možda im mozak još uvijek juri vratolomnom brzinom. Ovdje je od pomoći rutina koja im pomaže da prestanu. Možda je vašem djetetu potrebno kasnije spavanje. Možda je vrijeme da uklonite to popodnevno drijemanje. Bez drijemanja večernji umor brže se spušta. Moguće je da dopuštate djetetu da spava prekasno ujutro. Naravno da nije spreman za spavanje ako je spavao do 10 sati ujutro. Djecu je puno lakše ustati nego spavati.
Ako vaše dijete neprestano ustaje i treba mu piće, dodajte piće uobičajenoj rutini za spavanje. Osigurajte posebnu šalicu koja ostaje u njihovoj sobi. Ako ožedne tijekom noći, mogu iskoristiti tu šalicu za piće. Odatle se vraćaju izravno u krevet.
Upamtite, cilj s problemima prije spavanja je suzbijanje. Ideja je držati dijete u spavaćoj sobi. Stvorite sigurno mjesto i nastavite vraćati dijete na to sigurno mjesto. Upotrijebite tehniku pokvarenih zapisa ako morate. Slomljeni rekord je mjesto gdje stalno ponavljate istu rečenicu kao da ste oboreni rekord.
“Znam da bi volio ostati budan. Vrijeme je da budeš u svom krevetu. ” "Još samo pet minuta, molim?"
“Znam da bi volio ostati budan. Vrijeme je da budeš u svom krevetu. ”
"Nisam umoran."
“Znam da bi volio ostati budan. Vrijeme je da budeš u svom krevetu. ”
Ako želite protjerati blues prije spavanja, za to ćete morati uložiti vrijeme i energiju. Nema brzog rješenja, nema jednostavnog odgovora, nema rješenja koje odgovara svakom djetetu u svakoj situaciji. Drži se. Ostanite dosljedni. I zapamtite, i ovo će proći.
