Nedavno sam zadovoljio svoje malo lutajuće srce i unaprijed proslavio 30. rođendan solo lutajući toskanskim brdima u Italiji.
Izgradnja samopouzdanja
Započeo sam svoje talijansko putovanje gledajući preko slavnog Julietinog balkona u Veroni i zatvorivši zavjesu na moju dvoipoljetnu avanturu na Španjolskim stubama u Rimu. Ali od svih gradova u kojima sam lutao, Firenca je daleko zlatna medalja za ljepotu, remek -djelo i dobar Chianti. Zaista dobar Chianti.
I dok sam sjedio u malom kafiću, divio se raspadajućoj boji i neobičnoj kaldrmi, nisam se mogao načuditi zašto ne gledamo sebe s takvim pijetetom i uvažavanjem karaktera. Zašto smo nekako pogrešni ako nismo simetrični, sjajni i novi?
Zašto je naše samopouzdanje nedostižno poput jednoroga, Sasquatcha ili prolaska kroz DMV liniju za manje od sat vremena? (Koga zavaravamo? To se neće dogoditi.) Zašto je veličina 0 i besprijekorna koža (ljubaznošću Le Photoshopa) zlatni standard ljepote?
Dane provodim radeći s prekrasnim, autentičnim i nesumnjivo frustriranim ženama koje su izgradile uvjerenje da ako samo izgubili 10 kilograma, napeli ruke, prekrili korijenje ili Magija izbrisali bore kako bi im život bio bolji, sretniji, savršen.
Dobili bi posao, haljinu i ljubaznog momka koji poslužuje njihov prljavi martini, koji je, sasvim sam siguran, zaostao za uzdržavanjem djeteta-mame i još uvijek živi s roditeljima.
Ali istina je da mi žene nemamo problema s hranom ili gubitkom kilograma ili problemom vrane stope; imamo problem vlastite vrijednosti. Da: Samopoštovanje. Inače poznato kao ono što ste prestali kultivirati kad ste bili nezgodni 10-godišnjak u bikiniju.
Jednaki ste i bogati kao i svaka katedrala (i vraški puno mlađi). Ali pretukli ste sebe riječima poput "debeo" i "ružan" i "sljedeći put". A te riječi grade život nesigurnosti i usamljenosti i žaljenja. Te iste riječi ostavljaju vaše samopouzdanje i vrijednost i ljubav prema sebi apsolutno nada.
Ali u svakom trenutku, uključujući i ovaj, možete promijeniti svoj svijet i okrenuti dijalog kako biste živjeli život hrabrijih komplimenata, pljeskanih rođendana i izvanrednih trenutaka.
Zato volite sebe liberalno. Volite sebe više. Voli sebe sada, takvog kakav jesi, seksi gutljaj sladoleda, ti.
Kad izgrađujete ljubav prema sebi/vrijednost/vrijednost, svoj život gledate kroz novu leću i sebe želite više se brinuti o sebi, hraniti se zdravo, pomicati tijelo, odbaciti stres, nasmijati se i prihvatiti svoju ljepotu bez kritika.
Da biste pokrenuli ljubav prema sebi, evo pet načina da izgradite samopouzdanje tijela, vlastitu vrijednost i zavolite sebe još više.
1
Pomicanje fokusa
Pogledajte u ogledalo svoju omiljenu osobinu. Umjesto da grdite grudi, pogledajte u svoje lijepe smeđe oči. Isticanje dijelova tijela koje volite promijenit će mentalno brbljanje s negativnog na pozitivno. Kreativno se pohvalite i oduševite se očima ili mišićavim nogama jer jezik kojim razgovarate sami je ono što čini razliku.
2
Družite se s ljepoticom
Provedite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro izvana i iznutra. Iskrene komplimente sjajno je držati uz sebe jer vam pomažu da vidite prekrasne kvalitete nad kojima ste previše zauzeti. Družite se sa ženama koje se osjećaju dobro sa svojim tijelom, koje vjeruju da su lijepe takve kakve jesu, bez pregledavanja popisa rublja o tome što bi moglo "izgledati" bolje. Njihovo povjerenje bit će zarazno i nadamo se da će vas inspirirati da budete malo nježniji prema sebi.
3
Prestanite kritizirati druge ljude
Da, oni ljudi koji niste vi. Što više ukazujete na uočene nedostatke drugih ljudi, više ćete ukazivati na svoje. I doista, jezik koji koristite za kritiziranje drugih samo je odraz onoga što osjećate prema sebi. Cilj je voljeti i častiti vas tona više.
4
Odvojite se
Odvojite se od svih časopisa i TV emisija i Facebook stranica koje hvale to što ste mršave i savršene te ste doletele do neba. Ne nude vam ništa drugo nego izvor stalnih usporedbi, loših osjećaja i nesigurnih misli. Osim toga, na tim se mjestima događa čitav niz airbrush -a.
5
Počisti to
Vaša prehrana, rutina vježbanja i razina stresa postavljaju temelje za vaše osjećaje, stoga nahranite svoje tijelo dobrom prehranom, odmorite se malo znoja svaki dan i odvojite vrijeme za opuštanje. Zato što je teško osjećati se loše zbog tijela o kojem se jako brinete. Joga, zeleni smoothie i kupka s mjehurićima, netko?
Više o wellnessu
Dio tijela za koji niste znali da može proizvoditi estrogen
Umjetnost slušanja onoga što vam trbuh govori
5 uobičajenih mitova o raku dojke
