Praznici su blagdansko vrijeme za stvaranje lijepih uspomena, ali su i izvor stres za cijelu obitelj. Naučite kako se opustiti, izbjeći zimski blues i pomoći svojoj djeci da zadrže razumna očekivanja u vezi s blagdanima.
U ovo blagdansko vrijeme emocije su osjetljivije nego ikad. Uz tragedije u našim mislima i blagdane koji nam se okreću, to je recept za anksioznost, depresija i stres. Naučite kako se opustiti i ostati zdravi ovog Božića.
Upravljajte očekivanjima djece
Mališani mogu poludjeti što se tiče darova i blagdana. U ovim teškim ekonomskim vremenima, kao što smo zasigurno svi umorni od slušanja, možda neće biti godina za velike darove. Upravljajte očekivanjima svoje djece tako što ćete ih često i nježno podsjećati da su blagdani davanje i stvaranje uspomena, a ne primanje igračaka. Usredotočite se na vrijeme koje provodite zajedno umjesto na darove koje razmjenjujete. Budite svečani, a da ne upadnete u zamku blagdana i postanete pretjerano komercijalni. Isprobajte besplatne aktivnosti poput zajedničkog gledanja zaslona javne rasvjete i gledanja blagdanskih filmova kod kuće. Zamolite svoju djecu da vam pomognu u blagdanskim zanatima i kuhanju te započnite tradiciju zajedničkog rada na blagdanskim čestitkama i slovima.
Nemojte pretjerano zakazivati praznike
Dok djeca ne idu u školu, nemojte previše zakazivati svoju obitelj. Recite ne blagdanskoj zabavi ili dvije i razmislite o tome da ostanete u gradu umjesto da putujete tijekom ove prometne sezone putovanja. Pokušajte održati rutinu i mir u danima između Božića i Nove godine. Organizirajte vrijeme svoje obitelji tako da uključi mirna razdoblja i vrlo jednostavne obroke. Naručite pizzu ako to znači da preskačete pripremu obroka i jela te da to vrijeme provedete opuštajući se i nadoknađujući nakon blagdanske krize.
Izbjegavajte kabinsku groznicu
Nemojte zaglaviti u kolotečini kad djeca izlaze iz škole. Pokušajte ih izvesti vani i aktivirati koliko god vrijeme dopušta. Kad imate vremena, igrajte se sa svojom djecom i uživajte u zimskom odmoru. Čak i ako morate raditi, možete se malo opustiti i provesti više vremena nego inače sa svojom djecom radeći ono što vole. Slično tome, dajte si malo slobodnog vremena i vremena za igru. Pročitajte roman koji ste dobili za Božić ili provedite kvalitetno vrijeme uz kadu s mjehurićima i one mirisne svijeće iz čarapa. Zaslužili ste priliku za opuštanje.
Opustite se
U redu je biti pretrpan ili u depresiji tijekom praznika. Budite ljubazni prema sebi i imajte na umu da ste ove godine više nego ikad izloženi ne samo stresu svoje obitelji, već i svojstvenom stresu nacije u tuzi i previranjima. Normalno je da tijekom blagdana imate osjećaj krivnje, tuge ili razočaranja. Dopustite sebi da plačete i oslonite se na pouzdane prijatelje i članove obitelji kad vam je potreban odmor ili samo zagrljaj. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako se osjećate preplavljeni vlastitim osjećajem tuge ili tjeskobe. Pomoć je dostupna i nikada ne biste trebali patiti sami.
Više oslobađanja od stresa
Najbolji zalogaji za pobjedu od stresa
Kako akupunktura može pobijediti vaš blagdanski stres
Idi na svoje sretno mjesto
