Vidjeti kako se voljena osoba nosi s tim depresija može biti izuzetno teško. Jako želite da se taj prijatelj ili član obitelji ponovno osjeća dobro, ali putovanje može biti dugo i bolno za sve uključene. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako možete pomoći voljenoj osobi u boli.
Ostanite otvoreni
Imati nekoga s kim možete razgovarati može biti dug put kada je u pitanju suočavanje s depresijom. Biti prisutan i izraziti spremnost slušati znači mnogo. Kada slušate voljenu osobu koja se emocionalno bori, može biti primamljivo uvjeriti tu osobu da će sve biti u redu. No, izjave poput "sve će biti u redu" ili "bit će bolje" mogu samo pogoršati bol. Takve izjave mogu uzrokovati da se vaša voljena osoba osjeća nedovoljno jer se ne može tako lako osjećati kao i drugi. Umjesto toga, nastojte suosjećati s tom osobom i dati joj do znanja da su svi osjećaji u redu. Tamo gdje je to prikladno, zajedno razmislite o mogućim mogućnostima kako bi on ili ona prirodno odredili koja bi sljedeća najbolja misao ili akcija mogla biti.
Ponudite jamstvo
Mnogi ljudi koji pate od depresije počinju se osjećati kao da su opterećeni onima oko sebe. Stoga je važno uvjeriti prijatelja koji pati od depresije da ste tu nedvosmisleno - i što je najvažnije, ispuniti to obećanje. Znanje da on ili ona ima veze sa svijetom i stalna podrška najbolja je stvar za pomoć depresivnoj voljenoj osobi da se nosi.
Nije samo emocionalno
Važno je zapamtiti da depresija nije samo emocionalno iskustvo; često uz bolest dolaze i fizički simptomi. Vaš prijatelj ili član obitelji može doživjeti promjene u obrascima spavanja, apetitu i razini energije. Ove promjene mogu uzrokovati da se on ili ona osjećaju umorno i nezainteresirano za aktivnosti koje su nekad donosile radost. Prihvatite da su ti fizički simptomi jednako stvarni i izazovni kao i emocionalni, i dajte voljenoj osobi vremena da ih riješi.
Potaknite liječenje
Iako samo osoba koja pati od depresije može donijeti ovu konačnu odluku, poticanje nje ili nje da traži stručnu pomoć često je korisno. Mnoge žrtve depresije osjećaju sram i razvijaju osjećaj da bi trebale moći prevladati svoje osjećaje samo snagom volje. Nemojte se bojati razgovarati sa svojom voljenom osobom o svojim brigama i kako mislite da bi liječenje moglo pomoći.
Nemojte žuriti
Svatko se bori s depresijom svojim tempom. Baš kao što ne biste natjerali nekoga tko se oporavlja od slomljene noge da hoda po njoj prije nego što zacijeli, ne možete gurati nekoga s mentalnom bolešću da „samo prebrodi to." Ali nudeći svoju prisutnost, ljubav i podršku, možete olakšati stvari svojoj voljenoj osobi - a to može uvelike pomoći u pružanju pomoći njoj ili njoj snaći se.
Ostanite informirani
Svijest o depresiji je u porastu, a to znači da je sve više informacija dostupno. Budite uz svoju voljenu osobu koliko god možete i ostanite upućeni. Provjerite Kanadsko društvo za poremećaje raspoloženja ili Depresija boli za više informacija.
više o mentalnom zdravlju
Ideje za odmor za mentalno zdravlje
5 načina da otkrijete da se previše trudite
Jednostavnost sreće
