Trudnoća se često može osjećati kao posao jedne osobe. Mama jedina raste, mijenja se, doživljava hormone, osjeća bolove i doživljava te prve radosne trenutke. Ali tata se ne mora osjećati izostavljenim. Zapravo, on može biti uključen na više načina nego što mislite. Evo nekoliko načina kako potaknuti svog supruga ili partnera da se više uključi u vašu trudnoću i buduću bebu.
Prenatalni odgoj
Planirajte i zakažite sve svoje prenatalne sastanke sa svojim mužem kako biste im mogli prisustvovati zajedno. Također možete čitati knjige o trudnoći i zajedno pohađati tečajeve pripreme za trudnoću, rođenje i dijete kako biste unaprijedili svoje znanje i promijenili životnu vezu. Vaš će se suprug osjećati više uključenim samo znajući što se događa ne samo s vašom bebom, već i s njom tvoj rast, promjene i izazove.
Savjet: Rasprava o vašim trudnoćama i zdravstvenim problemima sa suprugom i vašim liječnikom tijekom vaših posjeta ukazat će vašeg muža u ono kroz što prolazite i što je normalno. Osim toga, mogao bi čak naučiti načine kako vam pomoći dok ste kod kuće.
Ukrasite dječju sobu zajedno
Uključivanje vašeg supruga u planiranje i dizajn bebine sobe - čak i ako on nije dizajner interijera kuće - još je jedan način da se osjeća osjećajno uključenim, važnim i potrebnim. Odlučite se o temi, bojama i ukrasima zajedno za dječji vrtić i njegujte vezu koju vi i vaš muž stvarate dok zajedno donosite jednu od prvih odluka za svoju bebu.
Vježbajte zajedno
Fitnes-pod uvjetom da vam nije zabranjen po nalogu vašeg liječnika-važan je dio vaše mentalne i fizičke dobrobiti tijekom trudnoće. Vježbanjem sa svojim mužem automatski imate nekoga tko je uložio u vas i zdravlje vaše bebe kako biste bili odgovorni, a vi možete iskoristiti prijeko potrebne parove prije nego što beba dođe.
Kuhajte zajedno
Prehrana je, poput fitnesa, jednako važna za vas, vašu bebu i vašeg supruga. Zajedničkim kuhanjem jedni druge držite na pravom putu i možete iskoristiti ove usredotočene prilike da razgovarate o svojoj bebi i onome što trenutno osjećate.
Vodite dnevnik za bebu
Pokrenite dnevnik ili mrežni blog i naizmjence pišite pisma i bilješke svom nerođenom djetetu i o njemu. Ovu utičnicu možete koristiti kao svoju knjigu trudnoća - za dokumentiranje žudnje, tjelesnih promjena, emocionalnih promjena, imena ideje i statistiku-i neka se vaš muž javi sa svojim komentarima, mišljenjima i slatkim pismima svojoj budućoj bebi.
Planirajte tuš za parove
Prva stvar koju čujem od očekivanja tate kuka. Cvileći zašto oni nemojte tuširati bebe. Sklon sam pomisliti da više od polovice ovih muškaraca pokušava nam nešto reći - oni su zaista ljubomorni. Možda neće ooh i ahh preko dječje odjeće, ali mogli bi uživati u druženju, dobroj hrani i zabavi ako su prisutni i drugi tate.
Više o tatama i trudnoći
"Trudni" tate?
Tata tati: Pomaže joj u trudnoći
Vodič za trudnoću za očekivane tate
