Akne, pored slučajnog izlaska iz kuće sa suknjom uvučenom u donje rublje, može biti jedna od najneugodnijih situacija kroz koje osoba može proći.
Za nas koji smo imali akne u srednjoj školi, to je bilo dovoljno neugodno dok su svi prolazili kroz isti hormon promjene, ali samo razmislite o tome kako je ženama ili muškarcima koji imaju odrasle akne kad svi ostali imaju hormone ispod kontrolirati. Uopće nije zabavno.
Ljudi doživljavaju akne kod odraslih iz čitavog niza različitih razloga i u različitim fazama života. Jeste li prestali uzimati kontracepcijske pilule koje su vam bile propisane za liječenje akni? Prolazite li kroz menopauzu? Jesi li trudna? Neki lijekovi i kozmetika također mogu pridonijeti aknama kod odraslih. Nažalost, nekima od nas treba neko vrijeme da to savršeno postignu lijepa koža, ili nikada stvarno iz toga ne izrastu.
Dr. Jonette Keri, docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Miami Miller kaže da gotovo 30 posto žena i 20 posto muškaraca nastavlja doživljavati izbijanje u odrasloj dobi godine. No, prema Heidi DeWald, praktičarki ayurvede s ayurvedske klinike za ravnotežu života u Brisbaneu, ayurveda može pomoći.
A što su Dosha?
Svatko ima mješavinu tri energije, Pitte, Vate i Kapha, za koje se vjeruje da tvore tijelo. Ove tri Doše trebaju biti u ravnoteži jer utječu na naš um i tijelo. Imate li vatrenu narav i velike crvene prištiće? Velike su šanse da je vaša Pitta Dosha previsoka.
Što je ayurveda?
Ayurveda je drevni oblik indijske medicinske znanosti koja objašnjava i liječi različite bolesti i simptome na temelju onoga što se naziva Dosha. "Ayurveda je praktična metoda koja nam pomaže da živimo u skladu sa zemljom, kozmosom i nama samima", kaže Heidi.
„Kroz temeljito i duboko razumijevanje svih dijelova biljaka, minerala, čak i životinjskih proizvoda, znanost ayurvede daje vrlo detaljne preporuke za prehranu, način života i liječenje bolesti ”, rekla je kaže.
Što možemo učiniti po tom pitanju?
Najbolje je saznati od vlastitog ayurvedskog praktičara o najboljoj metodi liječenja vaših simptoma, ali evo nekoliko osnovnih savjeta koje morate imati na umu.
Namirnice koje treba izbjegavati
Ako vaša Pitta nije u ravnoteži, najbolje je izbjegavati hranu koja je pogoršava. To uključuje vruću i začinjenu hranu, fermentiranu hranu uključujući kvasac, ocat, kisele krastavce, sojino mlijeko, jogurt, umak od rajčice i alkohol. Druge namirnice koje treba izbjegavati su rajčica, krumpir, paprika, patlidžan i plodovi mora. Jedite puno slatkog voća, zelenog lisnatog povrća, soka od aloe vere i začina poput kurkume i kima.
Aktivnosti
Također pokušajte raditi opuštajuće vježbe poput joge i meditacije, izbjegavajte raditi previše naporan posao koji će to pogoršati Pitta, uključujući stvari poput trčanja, bikram joge ili natjecateljskih sportova koji će bez sumnje izazvati vatru gori.
Ayurveda lica
Ovaj muškatni oraščić za lice sjajan je za čišćenje vaše kože. Sve što trebate je sandalovina, voda i dvije ili tri lukovice muškatnog oraščića - najbolje je samljeti svoj muškatni oraščić tučkom i žbukom umjesto da kupujete već mljeveni muškatni oraščić jer je svjež i bolji za vas koža. Muškatni oraščić samljeti tučkom, a zatim dodati malo sandalovine i vode dok ne postane gusta pasta. Nanesite ravnomjerno na zahvaćena područja i pričekajte da se maska potpuno osuši i nestane osjećaj peckanja prije nego što je isperete. To bi moglo potrajati do 30 minuta.
Ako želite više informacija o tome kako ayurveda može pomoći ne samo u uklanjanju odraslih akni, već i u prehrambenim navikama i drugim zdravstvenim problemima, potražite smjernice kod svog lokalnog ayurvedskog praktičara.
Više zdravstvenih informacija
Najbolje mogućnosti šminke za kožu sklonu aknama
Tretmani protiv akni za vaš tip kože
Spa tretmani „uradi sam“: Napravite vlastitu masku za lice
