Vrtovi nisu samo lijepi i mirni, istraživanje je pokazalo da čak i pogled na vrt ublažava stres i pomaže u procesima ozdravljenja. Odgajateljica hortikulture sa Sveučilišta Wisconsin Patti Nagai kaže da čak i ljudi koji nemaju vrt ili prostor za vrt, mogu uzgajati biljke u kontejnerima ili volontirati kako bi pomogli u vrtu mjesne zajednice i uživati u blagodatima ovog smirivanja aktivnost.
Povezana priča. Grey's Anatomy glumi HIMYM -ovu zvijezdu Josha Radnora kao Meredithin novi ljubavni interes
Prostor za ublažavanje stresa
"Ljekoviti vrt" šaren je i raznolik, uključuje dugačke zaobljene obline i promiče osjećaj ljepote i mira. Evo nekoliko uputa za stvaranje vanjskog prostora koji oslobađa od stresa:
- Složeni dizajn s mnogo raznolikih biljaka pokazao se kao "vizualno privlačniji" i ima umirujući učinak na one koji gledaju vrt.
- Velike zaobljene krivulje opuštajuće su od tvrdih linija i ravnih redova.
- Koristite mješavinu boja: vruće boje (crvena, narančasta, žuta) stimuliraju; hladne boje (zelena, plava, ljubičasta, ružičasta, bijela) smiruju.
- Otvoreni prostori su važni, ali i granice vrta i privatnost. Za stvaranje privatnih površina upotrijebite grmlje, travu, rešetke ili ograde.
- Voda je miran element, ali neka bude jednostavno i ne zahtijeva održavanje.
- Mirisne biljke su divne i mogu izazvati lijepe uspomene. Za dodavanje mirisa upotrijebite jorgovan, lavandu, bosiljak, ruže ili druge. Ako se nadate smanjiti stres kroz vrtlarstvo, važno je pobrinuti se da rad u vrtu ne stvara samo dodatni stres. To znači, polako. Neka vaš popis obaveza u vrtu bude kratak. Istegnite se prije i poslije rada u vrtu kako biste smanjili bolove. Odmorite se i odmarajte se i cijenite ono što ste postigli. Slušajte glazbu dok radite.
Podučavanje djece vrtlarstvu dobar je način za ponovno otkrivanje vrtlarskih radosti. Kad vrtite s djecom, vrt vidite njihovim očima otkrića.
