Vrlo mali broj ljudi ima kožu besprijekornog izgleda, a da na njoj ne radi. Slijedite ove savjeti za njegu kože i tajne ljepote kako biste dobili glatku, sjajnu kožu. Uz nekoliko promjena u načinu prehrane i načina života, vaša će koža izgledati glatko.
Jedite bobice svakodnevno
Jedenjem bobičastog voća i druge hrane bogate antioksidansi, poboljšat ćete izgled i teksturu svoje kože, te se boriti protiv bora. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala, koji mogu ubrzati proces starenja, razgraditi kolagen i uzrokovati rak i druge zdravstvene probleme.
Jedite ribu dva puta tjedno
Omega-3 masne kiseline, poput onih koje se nalaze u lososu, skuši i drugim masnim, hladnomodnim ribama, neophodne su za glatku i blistavu kožu. Dodavanjem ribe u prehranu dva puta tjedno poboljšat ćete svoje zdravlje i kožu. Ako mrzite ribu, omega-3 možete dobiti i iz oraha, lanenog sjemena, brokule, špinata i graha. Hrana bogata bjelančevinama također je dobra za vašu kožu jer potiče vaše tijelo na proizvodnju dovoljne količine kolagena i elastina.
Dovoljno se naspavajte
S razlogom to zovu beauty sleep. Vaše tijelo (uključujući i kožu) podmlađuje se dok spavate. Svake noći pokušajte naspavati sedam do osam sati mirnog sna. Čitajte dalje kako biste saznali više o dovoljnom spavanju.
Redovito piling
Piling kože od glave do pete kako biste uklonili mrtve stanice kože, poboljšali cirkulaciju i postigli blistavu, glatku kožu. Slijedite ove savjete da biste saznali više o kako ljuštiti kožu.
Preskočite šećer
Izbjegnite bore uklanjanjem šećera iz prehrane. Šećer razgrađuje kolagen kroz proces glikacije, što dovodi do bora. Stoga, ograničavanje unosa šećera nije dobro samo za kontrolu tjelesne težine i upravljanje inzulinom, već ima i učinke protiv starenja.
Pij puno vode
Isperite toksine iz tijela pijenjem puno vode. Također razmislite o povremenom kratkotrajnom čišćenju ili strogoj prehrani s sokovima kako biste očistili svoj sustav od nečistoća. Rezultati ne koriste samo vašem tijelu, već također smanjuju mrlje i druge nedostatke kože.
Odmah nanesite šminku
Vaš korektor i podloga glatko će kliziti ako ih nanesete u roku od jedne ili dvije minute od nanošenja hidratantne kreme. Ako dopustite da se vaša hidratantna krema potpuno upije, vaša koža neće izgledati tako glatko i ujednačeno.
Prevari malo
Ničija koža nije savršeno glatka svaki dan u tjednu. Prevarite malo temeljnim premazom. Primer za šminku može upiti ulje, izjednačiti ton vaše kože, pomoći da šminka ostane na koži i učiniti vašu kožu apsolutno besprijekornom.
Još savjeta za njegu kože
Nekoliko sekundi do svilenkaste kože
5 tajni zdrave kože
Spa tretmani za vaš tip kože
