Tražite li način za graciozno starenje? Izvadite list iz Francuskinje iz knjige ljepote s ovim savjetima za savršenu kožu, zdravo srce, postojanu težinu i jednostavan glamur.
Ne može se poreći - moderni život učinio je svoj danak na naše umove i tijela, ostavljajući mnogo iza sebe stresa, nekoliko bora i osjećaj da u životu možda postoji više od užurbane i šuplje trenucima.
Osvrnite se oko sebe - ogorčena mama završava školu dok jednom rukom nabija pecivo u usta, a drugom upravlja volanom automobila. Tu je poslovna žena koja za stolom jede gotovu zdjelu pržene žitarice dok odgovara na e-poštu a tu je i preumorna medicinska sestra koja se vraća kući nakon noćne smjene previše umorna da ukloni dnevne šminka.
A tu je i jedna žena koja izgleda kao svježa, glamurozna bez napora i čini se da nikad ne osjeća potrebu za dijetom. Savršeni geni? Može biti. Ili je možda izvukla nekoliko listova iz knjige Francuskinje i naučila pariške tajne života - i starenja - graciozno.
Čuli ste za knjigu Francuskinje se ne debljaju a možda ste zakolutali očima pri pomisli na još jednu modnu dijetu. No, francuski način života ima više od hir i postoji nekoliko jednostavnih trikova koje možete poduzeti od svakodnevne Francuskinje kako bi vaše tijelo izgledalo i osjećalo se godinama mlađe. Evo kako.
Koža
Svakom remek -djelu trebaju izvrsni temelji i vaše tijelo se ne razlikuje. Vaša koža je najveći organ vašeg tijela i o njoj se treba brinuti, ali to ne oduzima toliko vremena kao što mislite. Zapravo, sve je u postavljanju dobre rutine i za 10 godina izgledat ćete godinama mlađe.
Prema Mireille Divulges, autor knjige Francuskinje se ne debljaju, tajna sjajne kože (i kose) je voda.
“Toplo preporučujem da popijete čašu vode prije odlaska u krevet i ujutro. Voda je francusko žensko tajno oružje - za kožu i ljepotu, za zdravlje (ispiranje toksina) i za kontrola težine (nemojte grickati kad mislite da ste gladni, tijelo vam je stvarno žedno) ”, savjetuje ona.
Uz korištenje hladne vode u tušu za poboljšanje cirkulacije, Mireille također predlaže da se pridržavate upozorenja o suncu. "Francuskinje nisu gušteri koji obožavaju sunce", kaže ona.
Trebate proizvod protiv starenja koji neće slomiti banku? Isprobajte ove jeftini proizvodi protiv starenja >>
“Danas je veća vjerojatnost da će svoj ten nanijeti iz tube ili bočice nego mjesec dana u St. Tropezu. Paze da nose kreme za sunčanje i traže odgovarajuće SPF u svojim omekšivačima za ljepotu. I dok će vjerojatno sjediti u hladu kako bi zaštitili svoju kožu, podjednako je vjerojatno da će biti vani i vani sunca, uživajući u njegovoj svjetlosti i blagodatima, hodajući ili radeći neke lagane sportove ili kretnje u sklopu svog tjednika rutina. ”
Tijelo
Svi znaju da yo-yo dijete ne djeluju i da je ključ za održavanje zdrave težine zdrava prehrana. No što ako jednostavno ne možete napustiti naviku čokolade i sira?
Prema autorici i stručnjaku za prehranu Sally Asher, i dalje možete uživati u omiljenoj hrani kao dio zdrave, uravnotežene prehrane.
"Kao samopriznati gurman, posljednje što sam sanjala da ću izgubiti kad se preselim u Pariz bilo je 13 kilograma", kaže ona.
“Iznenađujuće, ne samo da sam smršavila, već sam i revolucionirala svoj odnos s hranom. Živjeti pariški način života s francuskom obitelji prosvijetlio me je kako uživati u hrani i biti zdrav, a da se ne odreknem ničega, uključujući kamembert i čokoladu. ”
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Kao i sve, i ovdje se radi o umjerenosti.
“Hrana za Francuze je senzualno iskustvo, a ne strah ili krivnja. Francuzi se ne uključuju u raspravu o ugljikohidratima i proteinima niti se raspravljaju o tome je li šećer otrov ili nije. Otrov je u količini, pa Francuzi drže porcije male, baš kao i njihova veličina haljine ”, objašnjava Asher.
Hrana nije neprijatelj. Zapravo, Parižani uživaju u raznovrsnoj ukusnoj hrani, naravno slijedeći svježinu godišnjih doba. Kako Sally objašnjava, Francuzi vole finu hranu i prirodno žele provesti vrijeme u izboru, pripremi i ukusu hrane. "Uzimanje vremena za obroke omogućuje osjećaj osjećaja sitosti", kaže Asher.
Sally predlaže da svaki obrok učinite užitkom sjedeći i uživajući u hrani, izbjegavajući zalogaje u korist tri uravnotežena obroka i održavajući te veličine razumnim.
Opremiti
Tražite li neki jednostavan francuski glamur u svoje vrijeme? Prema Divulgesu, Francuskinje znaju da se može doći daleko sa sjajnom frizurom, bočicom šampanjca i božanskim parfemom.
Iako će vam za prolazak u uredu možda trebati malo više od toga, trik je u jednostavnosti i kvaliteti.
Divulges predlaže ulaganje u odličan par tajica, kvalitetne kardigane, klasične bijele košulje i kombinezone koji se mogu navući ispod dobro izrezanih sakoa. I, naravno, rukavice i plutajući šal s uzorkom za završetak ansambla.
Što se tiče francuskog glamura, manje je više pa šminku svedite na minimum i izbjegavajte je potpuno kad god možete. Razmislite o klasičnom priboru poput bisera i dijamanata i držite uzorke na minimumu. Nosite kvalitetne kožne cipele i odaberite torbicu koja će vas provesti kroz više stilova i godišnjih doba za najbolji učinak.
Još savjeta za ljepotu
Pronađite svoju savršenu malu crnu haljinu
Jednostavni savjeti za lijepu kožu
Razmazite se proračunom
