Stres povećava se s približavanjem godišnjih odmora jer u ovo doba godine imamo više kupovine, zabava i obaveza. Žongliramo posjetiteljima, putovanjima i našim uobičajenim obavezama, koje su dovoljno stresne.
"Poruke o sretnim blagdanima mogu biti bolno u suprotnosti s našim životima, ako se suočavamo sa slomljenim srcem, poput smrti, razvoda, prekida ili gubitka posla", kaže Aurora, osnivačica Akademija trenera tuge.
Neka vaša sreća i duševni mir budu prioritet
Jeste li znali da je kod sretnih ljudi 35 posto manja vjerojatnost da će se razboljeti i živjeti sedam godina duže? Sretni ljudi zarađuju milijun dolara više tijekom svog života. Vrijedno je odlučiti se posvetiti nekoliko trenutaka ublažavanju stresa.
“Kad se uhvatite kako žurite, nekoliko puta duboko udahnite. Dođite u sadašnji trenutak. Stres dolazi kad radite jednu stvar, a mislite na desetak drugih stvari koje biste trebali učiniti. Potpuno se fokusirajte na jednu po jednu stvar i bit ćete sretniji ”, kaže Aurora.
Perfekcionizam stvara stres
Ako se mučite oko pronalaska "savršenog" poklona ili organiziranja "savršene" zabave, zagrlite nekoga. Tri zagrljaja dnevno imunizirat će vas od stresa i podsjetiti na pravi duh Praznici.
“Ako ste umorni od umora, najbolje što možete učiniti je otkriti pravog krivca. U mnogim slučajevima to je neriješena tuga. Mislim da ljudi često zanemaruju kumulativni utjecaj neriješene tuge ”, kaže ona. “Ljudi su suočeni s gubicima tijekom blagdanske sezone. Poruke sretnih praznika mogu biti poput soli u ranama smrti, razvoda, prekida i drugih gubitaka. Mnogi ljudi misle da za ozdravljenje od tuge samo treba vremena. Ali istina je, nije vrijeme da se izliječi. Ono što radite s vremenom se računa. "
Drugi ključ za vođenje živog života je okružiti se pozitivnim, uspješnim ljudima. Ljudi koji žive svrhom svog života imaju mladenačku želju za životom koji je zarazan. I sami odlučite biti jedan od tih ljudi. Nastavite rasti i učiti.
“Pronađi svoju strast. Ne pristajte na puki posao kad biste mogli živjeti svoj poziv. Nadahnuti su ljudi koji žive svoju strast. Oni znaju da prave razliku. Autentično su sretni ”, kaže Aurora koja trenere trenira da žive svoju strast i naprave značajnu razliku u životima drugih.
Što se tiče brige o svom tijelu, svodi se na jednostavne osnove. Jedite zdravu, zdravu hranu, uključujući voće i povrće, pijte vodu, vježbajte i naspavajte se.
“Spavanje je velika komponenta u podržavanju zdravlja i sreća”, Kaže Aurora. "Kad dovoljno spavate, puno je lakše biti sretan."
Konačno, svakodnevne navike poput meditacije, vođenja dnevnika zahvalnosti ili šetnje prirodom pomoći će vam da uživate u blagdanskom vremenu.
10 najboljih savjeta za ublažavanje stresa
- Odlučite da vam sreća i duševni mir budu prioritet.
- Pustite žurbu. Duboko udahnite i odaberite mir.
- Otpustite tugu i stresne emocije. Dobiti podršku.
- Okruži se pozitivnim ljudima. I sami budite jedno.
- Dovoljno se naspavajte. Čuvajte svoje tijelo.
- Jedi zdravu hranu. Piti vodu. Vježbajte.
- Pustite perfekcionizam. Zagrlite se.
- Naučite nove vještine i nastavite rasti.
- Meditirajte ili svakodnevno mirno šetajte prirodom.
- Pronađite svoju strast. Zatim poduzmite mjere za poboljšanje svijeta.
Više čitanja o stresu tijekom blagdana
Kako pomoći svojoj obitelji da smanji stres tijekom blagdana
Kupujte pametno kako biste smanjili blagdanski stres
Naši najbolji savjeti za godišnji odmor bez stresa
